„Įstrižainis keturkojis stovas Pereikite prie keturkojo stovo. Sujunkite alkūnę ir kelį įstrižai po kūnu. Smakras paimamas į dėžė, sukūręs nulenktą nugarą.
Tada kelias yra ištemptas atgal, o ranka ištiesiama į priekį. Prieš keisdami atlikite 15 pakartojimų koja ir ranka. Grįžti prie straipsnio
