Poveikis juosmeninei stuburo daliai
Išvaržos diskai juosmeninėje stuburo dalyje yra labai dažni, taip pat gali būti blogesni dėl didelės apkrovos, kurią tenka patirti šiai sričiai. Neretai išvaržos diskas čia aiškiai išreikštas ir rodo simptomus, besitęsiančius į kojas. Ligonius vargina dilgčiojimas dėl išvaržos disko, jautrumo sutrikimų (nejautros) ir kartais, ypač esant stresui, stiprūs skausmas.
Daugeliui pacientų, ypač sportininkų, tai reiškia ilgesnį poilsio etapą, kad nuslūgtų nusiskundimai. Išvaržos diskai stuburo juosmenyje iš pradžių gydomi konservatyviai, tačiau dėl didelės naujos prolapso rizikos dažnai nurodoma operacija. Bėgimas po išvaržos disko juosmens srityje taip pat vėl įmanoma be problemų. Pagal kaklo stuburą kamieno raumenys (pilvo raumenys / gilieji nugaros raumenys) turi būti ypač gerai treniruojami, kad kompensuotų susilpnėjusį diską, kurį sukelia išvarža. Paveikti žmonės, kurie eina Bėgiojimas vėl po išvaržos disko kenčia nuo kamieno raumenų nuovargio ir dėl to atsirandančių skundų juosmens srityje, ypač ilgų bėgimų metu, tačiau dažniausiai neišskiriant į kojas.
Gydymas
Išvaržų diskus galima labai gerai gydyti konservatyviai, jie taip pat gali visiškai užgyti. Be vaistų palengvinti skausmas ir užkirsti kelią uždegimui, pacientas taip pat gauna tikslinę kineziterapiją. Ten jis išmoksta specialisto pratimų, kurie stiprina ir nugaros raumenis pilvo raumenys.
Tikslas yra stabilizuoti stuburo raumenis ir raiščius treniruočių metu, taip pat išvengti disbalanso tarp nugaros ir pilvo raumenys. Tuo pačiu metu nugara laikoma lanksti, o tai naudinga tiek išvaržos diskui, tiek gijimo procesui. Daugeliui sportininkų, įskaitant profesionalius sportininkus, labai svarbu greitai pradėti treniruotes, todėl chirurgija taip pat yra galimybė.
Pažeistus tarpslankstelinius diskus galima pakeisti operacijos metu implantuojant disko protezą, o tai žymiai sumažina kito iškritimo riziką. Iš esmės gali eiti asmuo, paveiktas gimdos kaklelio disko protezu Bėgiojimas vėlgi, nes šie implantai labai gerai atlaiko apkrovą. The koja juosmeninės stuburo dalies disko protezas atrodo daug mažiau palankus. Ar asmuo, patyręs juosmens disko protezą, gali vėl bėgti, negalima iš anksto garantuoti. Kol kas negalima galutinai įvertinti, kiek bėgiojimas daro neigiamą įtaką disko protezo patvarumui.
Kada vėl leidžiama bėgioti po išvaržos disko?
Sportininkai nori kuo greičiau atnaujinti treniruotes po traumos, įskaitant po a paslydo diskas. Jei išvaržos diskas gydomas konservatyviai, ty be operacijos, pacientas pirmiausia turėtų susilaikyti nuo bėgiojimo ir pailsėti. Vis dėlto šiame poilsio etape svarbu išlaikyti stuburo judrumą, kad jis nesustingtų.
Per šį laiką pacientas gali gydyti kineziterapiją ir po gydymo. Kineziterapija stiprina nugarą ir pilvą, taip padidindamas stuburo stabilumą. Tai dažnai pagerina simptomus, todėl po 4–6 savaičių poilsio gali būti atnaujinta treniruotė.
Treniruotę reikia pradėti ir didinti lėtai ir visada būti neskausmingu. Pacientas turėtų įsitikinti, kad tarp treniruočių yra pakankamai bent vienos dienos pertraukų. Be to, jis turėtų turėti gerą veikia batai, kurie gerai sušvelnina judėjimą.
veikia ant minkšto pagrindo ir teisinga bėgimo technika taip pat yra naudinga. Net tiems pacientams, kuriems buvo atliktas chirurginis gydymas disko protezu, dauguma pacientų galėjo atnaujinti bėgiojimą be nusiskundimų. Kadangi operacijai reikalinga ilgesnė gijimo fazė ir protezas turėtų tvirtai priglusti, bėgimą galima atnaujinti maždaug po trijų mėnesių.
Visi šios serijos straipsniai:
