Įtampos galvos skausmas: priežastys, simptomai ir gydymas

Beveik visi tai patyrė: įtampa galvos skausmas yra erzinantis būklė tai labai riboja gyvenimo kokybę, ypač lėtiniais atvejais. Priežastys yra įvairios ir dar nėra iki galo suprastos. Nepaisant to, yra veiksmingų gydymo būdų, kurie gali žymiai sumažinti įtampą galvos skausmas.

Kas yra įtampos galvos skausmas?

Infografija apie migrenos priežastis ir simptomus galvos skausmas. Norėdami padidinti, spustelėkite vaizdą. Įtampa galvos skausmas yra spaudžiantis ir nuobodus skausmas kad sklinda iš kaklas visoje vadovas ir yra suvokiamas kaip lengvas ar vidutinio intensyvumo. Tačiau terminas įtampos galvos skausmas yra teisinga tik tuo atveju, jei nėra priežastinio ryšio smegenys maisto netoleravimas ar apsinuodijimas. Skirtingai nuo tokios antrinės galvos skausmas su aiškia priežastimi, įtampos galvos skausmas dar vadinamas pirminiu galvos skausmu. Dvi formos įtampos galvos skausmas yra skiriami: epizodinis įtampos galvos skausmas yra tada, kai skausmas priepuoliai įvyksta bent dešimt kartų per metus, bet ne daugiau kaip 180 dienų per metus. Lėtinis įtampos galvos skausmas pasireiškia mažiausiai 15 dienų per mėnesį, mažiausiai šešis mėnesius iš eilės, ir tai labai sutrikdo gerovę.

Priežastys

Įtampos galvos skausmo priežastys gali būti įvairios. Galima bloga sėdėjimo laikysena arba pervargimas ir lėtinė kramtymo raumenų įtampa. Nepataisytas defektinis regėjimas ar neteisinga regėjimo priemonė taip pat gali labai prisidėti prie įtampos galvos skausmo išsivystymo. Dirbant kompiuteriu, prastesnė naudojamo ekrano kokybė turėtų būti laikoma veiksniu. Psichologiniai veiksniai taip pat vaidina savo vaidmenį: nuolatiniai stresas, spaudimas atlikti ir patyčios yra patikimi įtampos galvos skausmo šaltiniai, ypač jei atsirandanti vidinė suirutė nėra reguliariai pašalinama atliekant pakankamą fizinį krūvį ir poilsis. Įtampa galvos skausmas dar labiau sustiprina stresinė įtaka, tokia kaip nuolatinis triukšmas ir mirguliuojanti dirbtinė šviesa. Dažnai žaidžiamas ir paveldimas komponentas, dėl kurio padidėja polinkis į įtampos galvos skausmą.

Simptomai, skundai ir požymiai

Įtampos galvos skausmas dažnai apibūdinamas kaip slegiantis. Sergantiems gali atrodyti, kad svoris guli ant jų kaukolė. Taip pat gali būti, kad įtampos galvos skausmas gali būti jaučiamas kaip tempimas, bet paprastai ne kaip ašarojimas ar dūrimas. Vietoj to, tokio tipo galvos skausmui būdingas bukas, lengvas ar vidutinio sunkumo skausmas. Skausmas pulsuoja ir neimigruoja. Kai kuriuos pacientus skausmas kankina kelias dienas, o kiti išgyvena epizodus, trunkančius pusvalandį ar kelias valandas. Įtampos galvos skausmas pasireiškia abiejose pusėse vadovas ir gali būti jaučiamas visame kaukolė. Be to, švelnus pykinimas, jautrumas šviesai ir kiti silpni simptomai, turintys įtakos autonominiam nervų sistema gali atsirasti. Įtampa petyje ir kaklas gali atsirasti ir raumenys. Tačiau kai kuriems pacientams nėra jokių papildomų simptomų. Lėtinis įtampos galvos skausmas pasitaiko daugiau nei pusėje mėnesio dienų bent šešis mėnesius. Priešingai, ūmus ar epizodinis įtampos galvos skausmas pasireiškia mažiau nei pusėje dienų. Simptomai nesunkėja, kai sergantysis nesunkiai mankštinasi ar atlieka kasdienes užduotis. Nepaisant to, įtampos galvos skausmas gali turėti įtakos gyvenimo kokybei.

Diagnozė ir eiga

Kiekvienas, kurį kamuoja pasikartojantys galvos skausmai, turėtų kreiptis į gydytoją, kad be abejonės būtų nustatyta priežastis. Gydytojas užduos išsamius klausimus apie galvos skausmo tipą, dažnumą ir reguliarumą. Jei paciento informacija yra netiksli, jis paprašys jo ribotą laiką saugoti skausmo dienoraštį, tiksliai įrašant kada, kokiomis aplinkybėmis ir skausmo intensyvumą. Patyręs gydytojas atpažins tipiško įtampos galvos skausmo modelį. Palpacija kaklas kramtomieji raumenys taip pat gali padėti suprasti įtampos galvos skausmą. Kalbant apie ilgalaikę eigą, epizodinis įtampos galvos skausmas gali būti lėtinis, jei negydomas, jei yra paveldimas polinkis ir atitinkamas veiksnys nėra pašalintas.

Komplikacijos

Įtampos galvos paprastai nėra problemiški. Tačiau jei simptomai pasikartoja, gali kilti rimtų komplikacijų. Reguliariai įtampos galvos skausmas ilgainiui gali virsti migrena. Tai siejama su virškinimo trakto nusiskundimais ir kitais simptomais. Ilgainiui skundai taip pat gali sukelti Depresija ir nerimas. Jei psichikos ligos jau yra, įtampos galvos skausmas rodo sunkią eigą. Suaktyvinimas būklė dažnai sustiprėja ir daro neigiamą poveikį nukentėjusio asmens gyvenimo kokybei ir gerovei. Kartu gali būti įtampa ir regėjimo sutrikimai. Gydant įtampos galvos skausmą rizika yra neteisinga arba nepakankama terapija. Pavyzdžiui, gydymas vaistais tam tikromis aplinkybėmis gali sustiprinti simptomus. Papildomai, ibuprofenas ir bendr. gali sukelti šalutinį poveikį ir sąveika tokie kaip galvos skausmas ir galūnių skausmas, virškinimo trakto nusiskundimai ir oda dirginimas. Ilgainiui tokie preparatai sukelia inkstas ir kepenys žala ir ligos širdies ir kraujagyslių sistema. Vartojant kitokį gydymą, komplikacijos mažai tikėtinos priemonės z meditacija, masažas or autogeninė treniruotė. Rekomenduojama parengti gydymą priemonės kartu su gydytoju ir, pageidautina, juos įgyvendinti prižiūrint gydytojui.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Įtampos galvos skausmas greitai diagnozuojamas savarankiškai, nes jis serga sergančiaisiais reguliariai ir laikui bėgant jie gali jį klasifikuoti ir patys gydyti lengvai skausmo malšintuvai. Jei žinoma, kad tai yra įtampos galvos skausmas, apsilankyti pas gydytoją nebūtina. Tačiau pokyčiai, padidėjęs skausmo intensyvumas ar naujai atsiradęs įtampos galvos skausmas rodo, kad kažkas pasikeitė kūne. Tik gydytojas gali išsiaiškinti, iš kur kyla nusiskundimai arba dėl kokio įprasto įtampos galvos skausmo pasikeitimo. Tai gali būti nepalanki laikysena, bet ir organinės problemos, kurias galima gydyti, kad pagerėtų įtampos galvos skausmas. Galvos skausmas gali sukelti įvairias priežastis, dažnai tai tik pagrindinės ligos simptomas - nors ir labai varginantis simptomas. Net jei pacientas jau žino apie įtampos galvos skausmą ir ilgą laiką jį kamavo, reikėtų apsilankyti pas gydytoją, jei dėl to reikia reguliariai vartoti vaistus nuo skausmo. Ilgainiui šie įtempia Vidaus organai ir taip pakenkti sveikatai, net jei jie dažnai yra vienintelė tikrai naudinga priemonė nedelsiant palengvinti. Norint įveikti šią problemą dar nepadarius realios žalos, įtampos galvos skausmai niekada neturėtų būti tiesiog sutinkami, net jei daroma prielaida, kad juos paprasčiausiai sukelia stresas ir įtampa.

Gydymas ir terapija

Įtampos galvos skausmo gydymo galimybės yra tokios pat įvairios, kaip ir jo priežastys. Jei jie yra išorinio ar mechaninio pobūdžio, dažnai pakanka pašalinti gaiduką, kad atsikratytumėte ir įtampos galvos skausmo: nauja pora akiniai, darbo vietos pakeitimas (geresnė kėdė, optimalus ekranas) ir stresą keliančių šviesos bei triukšmo šaltinių pašalinimas akivaizdžiai pagerina šiuos atvejus. Jei įtampos galvos skausmo priežastys slypi psichologinėje srityje, čia taip pat reikėtų atsižvelgti į tikslius veiksnius. Tie, kuriems nuolat nėra stresas turėtų sumažinti savo darbo krūvį arba supaprastinti darbo procesus pertvarkydami. Galimo sprendimo Patyčios taip pat reikėtų greitai išspręsti šią situaciją. Bet kokiu įtampos galvos skausmu mokymasis poilsis metodai yra naudingi: autogeninė treniruotė, meditacija ir biologinis grįžtamasis ryšys padeda atsipalaiduoti nervai ir raumenys ir gauti kraujas teka optimaliai. Be to, kūnas terapija pavyzdžiui, FM Aleksandro ar Moshé technikos Feldenkrais rekomenduojama. Tuo praktikuojamas taisyklingas raumenų naudojimas ir išvengiama nereikalingos įtampos. Vaistiniai įtampos galvos skausmo gydymo būdai turėtų būti atliekami tik pasitarus su gydytoju ir kiek įmanoma mažesniu mastu.

Prevencija

Tie, kurie nori užkirsti kelią įtampos galvos skausmui, turėtų pradėti reguliariai ištvermė treniruotės, kurios suteikia raumenims deguonis ir didėja kraujas cirkuliacija. Taip pat prasminga išlaikyti stuburą lankstų per gimnastiką ar joga, todėl visų pirma negali atsirasti nemalonus sukietėjimas ir dėl to atsirandantis įtampos galvos skausmas.

Požiūris

Gydymas po įtampos galvos skausmo nėra privalomas, nors daugeliu atvejų jis yra žymiai ribotas arba net nėra prieinamas kenčiančiajam. Dėl šios priežasties pacientas turėtų kreiptis į gydytoją labai ankstyvoje stadijoje. Savęs išgydyti galima tik ribotai. Dauguma sergančiųjų yra priklausomi nuo vaistų, galinčių palengvinti simptomus, vartojimo. Pažeistas asmuo turėtų atkreipti dėmesį, kad juos reikia vartoti reguliariai, taip pat reikiama doze. Jei kyla klausimų ar neaiškumų, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją. Taip pat, priemonės of fizioterapija fizioterapija yra labai naudinga. Nukentėjęs asmuo gali pakartoti daugelį pratimų namuose ir taip palengvinti simptomus. Apskritai reikėtų vengti įtemptos veiklos, o kitų žmonių palaikymas kasdieniame gyvenime yra labai svarbus. Taip pat gali būti naudinga susisiekti su kitais sergančiais šia liga, nes reikia keistis informacija, kuri gali palengvinti ligos gydymą.

Ką galite padaryti patys

Norėdami pagerinti savijautą ir sukurti gerą gyvenimo kokybę, naudokite poilsis diagnozuotam įtampos galvos skausmui rekomenduojamos metodikos. Autogeninė treniruotė, psichikos technika, joga or meditacija nukentėjęs asmuo gali savo atsakomybe taikyti ir naudoti kasdieniame gyvenime. Be to, norint užsisakyti geresnį poilsį, galima užsisakyti įvairius kursus. Jei nukentėjęs asmuo pastebi perėjimą ar patiria įtemptą kasdienį gyvenimą, reikia optimizuoti ir keisti. Bet kokio tipo stresorius turėtų būti sumažinta, o kognityviniai modeliai gali būti pakeisti. Jei tai pavyksta savipagalbos kontekste, skundai dažnai atleidžiami. Daugeliui nukentėjusiųjų padeda pirminė terapeuto pagalba. Treniruotės ir metodai, kaip kovoti su virpančiomis mintimis, padeda palengvinti procesus. Kaip būklė progresuoja, sergantieji gali pritaikyti išmoktas technikas ne terapija kaip reikia. Be to, turėtų būti optimizuota miego higiena. Kasdienė rutina turėtų būti įprasta ir pritaikyta kūno poreikiams. Reikėtų vengti neramumo, konfliktų ir įtemptos veiklos. Jei atsiranda kognityvinės perkrovos būsenos, reikia daryti pertraukas lygiagrečiai ir suteikti pakankamai poilsio. Maisto vartojimas, pakankamai mankštos lauke ir vengimas kenksmingų medžiagų, tokių kaip nikotinas ir alkoholis taip pat reikėtų patikrinti.