Šalutinis dietos poveikis
Su 13 taškų dieta, daug kas priklauso nuo paties vartotojo. Apskritai leidžiamos visos maisto produktų grupės, kai maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ir angliavandenių suteikiama didesnė taško vertė. Tie, kurie valgo mažiau angliavandenių kaip dalį jų dieta gali sumažėti veiklos, koncentracijos ir kraujotakos problemos.
Jei sveikų riebalų suvartojama per mažai, rimta sveikatai taip pat gali pasireikšti tokios problemos kaip hormonų disbalansas, taip pat nepakankamas jų suvartojimas vitaminai, mikroelementai ir maistinės skaidulos. Per mažas suvartojamas baltymai taip pat sumažėja raumenų masė. maisto piramidė pateikia informacijos, kaip sukurti sveiką ir naudingą sveikatą dieta.
Dietos kritika
Kadangi šios dietos labai lengva laikytis dėl maisto produktų ženklinimo taškine verte, mokymasis poveikis yra mažas. Čia kyla pavojus vėl priaugti svorio pereinant prie įprastos dietos. Be to, dalyvis lieka visiškai nežinomas, kiek kiekvienu atveju gali būti porcijos.
Taškai taip pat gali būti labai griežti, nes jie nėra individualiai pritaikyti vartotojui. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti per didelis energijos trūkumas, dėl kurio gali trūkti mitybos. Nors sportas yra integruotas į racioną, jį taip pat galima netinkamai panaudoti nesveiko gyvenimo būdo atgaivinimui (pavyzdžiui, alkoholio ar riebaus maisto vartojimas). Dėl šios priežasties 13 balų dietoje pirmenybė turėtų būti teikiama subalansuotai, sveikai ir sveikai mitybai.
Kokia yra šios dietos rizika?
Neteisingai atliekant mitybą įpročiai gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, jei valgymo įpročiai nėra subalansuoti. Apskritai, energijos kiekis yra per mažas žmonėms, kurie yra ypač antsvoris, kurį gali lydėti žymiai sumažėjęs našumas. Kadangi mokymasis dietos poveikis yra labai mažas, taip pat yra rizika vėl priaugti svorio, pasibaigus dietai. Dieta tinka trumpą laiką, tačiau neturėtų būti vykdoma kaip ilgalaikė dieta.
Visi šios serijos straipsniai:
