Šalutinis poveikis
Šalutinis poveikis arba nepageidaujamas poveikis (= UAW) beta-hidroksi-beta-metilbutiratui, t HMB, dar nebuvo galutinai ištirti. Nėra duomenų apie tipinį šalutinį poveikį, susijusį su vaisto vartojimu HMB. Tačiau to priežastis nebūtinai yra tai, kad šalutinis poveikis iš tikrųjų nėra tikėtinas, o tai, kad nėra reikšmingų ilgalaikių tyrimų apie HMB suvartojimas.
Yra tyrimų, tačiau jų stebėjimo laikotarpis yra šiek tiek trumpesnis, nei galima palyginti tikrąją daugumos kultūristų vartojimo trukmę. Net jei šalutinis poveikis dar nėra aiškiai apibrėžtas, aspektą, kad iki šiol nebuvo jokio reikšmingo neigiamo poveikio, galima vertinti teigiamai. Net eksperimentų su gyvūnais metu klasikinio šalutinio poveikio nepastebėta.
Apibendrinant galima pasakyti, kad HMB galima vartoti gana saugiai. Žinoma, būtina sąlyga, kad būtų laikomasi informacijos apie dozes. Pagrindinis tikslas kultūrizmo yra sukurti kuo daugiau raumenų masės.
Po tam tikro mokymo lygio padidėjimas sustoja, todėl dažnai maisto papildai su atitinkamais ingredientais, kad būtų pasiektas tolesnis treniruočių efektas. Ypač HMB dažnai integruojamas kaip papildyti kultūristų mokymo planas dėl anabolinio, ty raumenis stiprinančio poveikio. Be anabolinio efekto, antikatabolinis poveikis taip pat kalba apie HMB, kaip kultūristą.
Ilgesnių treniruočių ar krūvių metu kūnui gali prireikti kitų energijos šaltinių, o tada jis pradeda skaidyti raumenis kaip energijos šaltinį. Ypač in kultūrizmo, jokiu būdu negalima mažinti raumenų masės, todėl pagrindinis tikslas yra antikatabolinis, tai yra, degradaciją slopinantis poveikis. Tai, kad HMB sumažina raumenų traumų riziką, taip pat naudinga kultūristui.
Ypač kultūrizmoHMB imamas ne tik kaip vienas preparatas, bet ir kartu su kalcis (Ca) arba kreatininas. Tam yra papildomas Ca-HMB preparatas. Tyrimai taip pat parodė, kad poveikis raumenų anabolizmui kartu su kreatininas yra padidintas.
Nors HMB naudojimas kultūrizme dabar yra gerai žinomas, nėra reikšmingų tyrimų rezultatų, kurie įrodytų neabejotiną poveikį. Todėl nereikėtų manyti, kad efektas yra 100% garantuotas, ir reikia nepamiršti, kad raumenis stiprinantis poveikis turi skirtingas jėgas ir individualų poveikį.
