Šalutinis poveikis
Dažną šalutinį poveikį gali sukelti daugybė maistinių skaidulų, kurių daržovėse yra dideliais kiekiais. Kadangi mažai krakmolo turintys vaisiai ir daržovės yra mitybos piramidės pagrindas „Logi“ metodas, su maistu absorbuojamas daugiau maistinių skaidulų. Maistinės skaidulos turi savybę, kad jas organizmas sunkiai virškina.
Skilimo procesuose jie sukelia dujas, dėl kurių a išsipūtęs skrandis. Meteorizmas todėl yra dažnas nepaprastai didelio daržovių vartojimo šalutinis poveikis. Kita vertus, maisto produktai „Logi“ metodas, vaisiai, daržovės, pieno produktai, tokie kaip varškės sūris ir ankštiniai augalai, skatina medžiagų apykaitą ir virškinimą.
Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, Chia pudingas pusryčiams, gali sukelti stiprų virškinimą ir sukelti viduriavimas. Išskyrus virškinimo problemų z pūtimas ir viduriavimas, iš šio mitybos metodo šalto poveikio tikėtis nereikia, nes tai sveikas maistas ir subalansuotas dieta. Trūkumo simptomų tikėtis negalima „Logi“ metodas.
Logi metodo kritika
Yra keletas mitybos specialistų, kurie abejoja glikemijos indekso ar glikemijos krūvio svarba dieta. Vokietijos mitybos draugija kritikuoja mažai angliavandenių dieta ir rekomenduoja daug angliavandenių turinčią dietą. Todėl „Logi“ metodo kritika yra panaši į mažai angliavandenių turinčio metodo kritiką. Norėdami gauti informacijos apie galimą riziką, atlikite savitikrą.
Kokia yra „Logi“ metodo rizika / pavojus?
Liaudies kalboje sakoma: „Angliavandeniai padaryti tave laimingu". Į stresą linkusiems ir kartais prislėgtiems žmonėms mažai angliavandenių vartojanti dieta gali turėti neigiamos įtakos jų nuotaikai. Remiantis „British Medical“ žurnalu, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, kai maitinama mažai angliavandenių.
Pagrindinis klausimas yra angliavandenių ir baltymų santykis maiste. Atsižvelgiama į didelę baltymų dalį dietoje, kuri yra prieštaringa. Dieta, kurioje yra daug baltymų, netinka žmonėms su sutrikusia liga inkstas funkcija, nes dideliu kiekiu inkstams tenka papildoma našta. Papildomos informacijos apie inkstų nepakankamumą rasite čia.
