Šių šaltų arbatų yra
Tipiški šaltų arbatų ingredientai yra įvairūs žolelių produktai, kai kurie iš jų naudojami labai dažnai. Viena vertus, dažnai randama arbatos mišinių ar paruošimo instrukcijų, kaip pasigaminti liepų žiedais ir šeivamedžio uoga žiedai. Šie turėtų turėti karščiavimas- mažinantis poveikis, skatinantis miegą ir malšinantis kosulį.
Taip pat pankolis tinka ne tik nuraminti skrandis, bet taip pat gali turėti raminamąjį poveikį peršalus. Ypač daug sveikų ingredientų yra šaltos arbatos, kurios gaminamos iš šviežio imbiero (išsamesnės informacijos žr. Žemiau). Be kita ko, imbieras gali palengvinti gerklės skausmą ir tokiu būdu nereikalingas analgetiko vartojimas.
Čia taip pat tinka šaltos arbatos, kurių pagrindas yra šalavijas. Tai gali būti geriama kaip arbata nuo peršalimo arba gerkluota, ilgą laiką leidus ją statyti. Kitas tipiškas ingredientas, kuris dažnai dedamas į šaltą arbatą, yra medus (daugiau informacijos rasite žemiau).
Dėl saldumo daugelis žmonių geriau mėgsta arbatą ir jos geria daugiau, o tai svarbu norint pasveikti. Be to, ingredientai medus gali turėti kosulysatpalaiduojantis poveikis. Ši tema taip pat galėtų būti įdomi jums: sportas nuo peršalimo ligų - ar tai sveika, ar labiau norite daryti pertrauką?
Imbieras taip pat yra vitaminai ir mikroelementų, tokių kaip Magnis, kalcis ir geležies. Dėl šios daugybės sveikatai- skatinantys ingredientus, imbieras naudojamas įvairioms ligoms, pavyzdžiui, peršalimui, gydyti. Geriausias būdas tai padaryti yra paruošti šviežią imbiero arbatą.
Norėdami tai padaryti, įdėkite du šaukštus šviežiai tarkuoto imbiero į puodą, įpilkite litrą vandens ir leiskite jam virti maždaug dešimt minučių. Vėliau šalta arbata perkošiama ir, jei reikia, su trupučiu išgryninama medus arba citrinos sulčių pagal skonis. Iš esmės svarbu daug gerti peršalus.
Imbiero pagrindo šalta arbata taip pat paprastai gali palengvinti tokius simptomus kaip gerklės skausmas. Šioje arbatoje esančių gingerolenų poveikis yra panašus į tam tikrų skausmo malšintuvai. Teigiama, kad imbieras veikia germicidiškai ir stimuliuoja paties organizmo gynybinę sistemą.
Tačiau mokslinių įrodymų apie šį poveikį nėra. Tas pats pasakytina ir apie prielaidą, kad nuo peršalimo galima išvengti reguliariai vartojant šviežią imbierinę arbatą. Be to, geriant arbatą nuo peršalimo, pagamintą iš imbiero šaknies, sveikata netampa greičiau nei tuo atveju, jei geriate tik vandenį ar kitą arbatą.
Nepaisant to, imbiero arbata yra gera namų apsauga nuo peršalimo, nes ji palengvina simptomus ir gali ją naudoti skausmo malšintuvai nereikalingas. Arbata nuo peršalimo su medumi yra ypač populiari kaip buitinė priemonė kovojant su peršalimu. Bičių produkte yra daugybė sveikų ingredientų, tokių kaip vitaminai, mikroelementai ir antioksidantai.
Nors raminamasis poveikis skundams, pvz kosulys ar gerklės skausmas, geriant arbatą nuo peršalimo su medumi, yra plačiai paplitęs, nėra galutinio mokslinio to įrodymo. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad peršalimo ligos vaikai miega geriau, jei prieš miegą išgeria arbatos su medumi. Palyginti su placebo grupe, naktinių buvo žymiai mažiau kosulys atakų.
Net jei medus greičiau neatsikrato peršalimo, jis vis tiek palengvina simptomus. Todėl, pavyzdžiui, kosint, prieš einant miegoti ir valant dantis arbatoje galima ištirpinti vieną ar du arbatinius šaukštelius medaus ir mėgautis šiltu. Ar skauda gerklę ir ieškote buitinės priemonės?
