Širdies ir kraujagyslių treniruotės
Ribotas našumas ir didelis nuovargis, kurį sukelia chemo- ir radioterapija - Fatigues sindromas - didelė naviko pacientų problema, nuo kurios dažnai gali būti sunku atskirti Depresija. Apie 70% nukentėjusiųjų kenčia nuo šio reiškinio chemoterapija ir radiacija. Maždaug 30 proc. Šie simptomai išlieka net po terapijos ir riboja jų galimybes dirbti kasdieniame gyvenime ir darbe.
Net tokia paprasta veikla kaip vaikščiojimas ar lipimas laiptais tampa neįveikiamu iššūkiu. Daugelis veiksnių vaidina svarbų vaidmenį vystant nuovargio sindromą, įskaitant: anemija (šnekamoji anemija, hemoglobinas viduje kraujas, ribotas deguonies transportas), raumenų masės sumažėjimas ir vaistų sąveika. Gydyti išsekimą vaistais kol kas nesiseka.
Be to, priklausomai nuo vartojamų vaistų, kai kurios moterys kenčia širdies aritmija sukeltas chemoterapijos, aukštas kraujo spaudimas, širdis pulti ar širdies nepakankamumas (širdies nepakankamumas). The širdis problemos gali atsirasti praėjus 20 metų po terapijos. Gydytojas nusprendžia, kokią apimtį ir kokią apkrovą gali paveikti pacientai ištvermė mokymas.
Ilgą laiką fizinis aktyvumas onkologijoje buvo prieštaringas, o gydytojų ir terapeutų neapibrėžtumas dėl nepakankamų faktų buvo toks didelis, kad atsargumo dėlei buvo propaguojamas poilsis ir apsauga. Tai žaidė į atsitraukimo rankas, į kurias, suprantama, vis tiek prisiglaudžia daugelis pacientų. Tuo tarpu žmogus žino, kad poilsis ir apsauga skatina išsekimo sindromą, o ne jį palengvina.
Taip susidaro užburtas ratas, iš kurio pacientai vėl sunkiai sužino. Šiandien ištvermė treniruotės yra ypač rekomenduojamos kaip vaistas nuo nuovargio sindromo. Pacientai iš pasyvaus, „ištvermingo“ vaidmens keičiasi į aktyvią padėtį, kuri įsikiša į gijimo procesą.
Aktyvios treniruotės padeda nukentėjusioms moterims transformuoti neigiamą kūno įvaizdį, kurį sukelia Vėžys į teigiamą. Didėjant rezultatams, paveiktas pasitikėjimas savimi auga. Didžiausias sunkumas pradėti treniruotis, kai nėra medicininių kontraindikacijų, yra įveikti vidinį „kiaulinį šunį“.
Širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotes reikia pradėti kuo anksčiau. Net ūminėje gydymo fazėje ištvermė mokymas yra įmanomas, priklausomai nuo jūsų būklė. Tai pagerina bendrą širdies ir kraujagyslių ištvermę, gyvybiškai svarbų plaučių pajėgumą ir sumažina šalutinį chemoterapija ir radioterapija.
Pacientai, kurie treniruojasi nuo pat terapijos pradžios, yra mažiau išsekę, mažiau skundžiasi galvos skausmas ir pykinimas, geriau miega ir turi daugiau apetito, trombai atsiranda rečiau. Be to, laikysena ir palaikomoji veikla pagerėja dėl padidėjusios raumenų jėgos. Stiprindamas imuninė sistema, sumažėja jautrumas infekcijoms.
Jei susilpnėję pacientai negali treniruotis ant dviračio ergometro ar skersinio vaikštynės, ištvermės treniruotės su lovos dviračiu taip pat galima. Informuodamas apie sportinę veiklą kaip a sveikatai elgesį, reikėtų paminėti, kad sportas gali sumažinti pasikartojimo riziką. Bendrieji principai: Kiekvienam pacientui turi būti nustatyti individualūs treniruočių parametrai, kad būtų išvengta pervargimo ar pervargimo. Norėdami stebėti ištvermės treniruotės, terapeutas yra ir kontroliuoja pulso dažnį, kraujas spaudimas ir galbūt laktatas.
Naudingos yra intervalinės treniruotės kartu su apkrovos ir atkūrimo fazėmis. Fiksuojamas mankštos laikas ir pratimo pulsas, taip pat pauzės ir atstatymo impulsas, atstumas ir greitis. Mokymai turėtų vykti apie 75% maksimalaus širdis dažnis, regeneracijos pertraukos atstatymo impulsas neturėtų viršyti 100 smūgių per minutę. Jei keli dalyviai turi panašų pasirodymo lygį, ištvermės treniruotės pulsas gali būti saugus, kad dalyviai galėtų atlikti savarankiškai.
