Širdies plakimas: terapija

Terapija širdies plakimui (širdies širdies plakimas) priklauso nuo priežasties.

Bendrosios priemonės

  • Nikotinas apribojimas (susilaikymas nuo tabakas naudoti) - metimas rūkyti jei būtina.
  • ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeinas per dieną; atitinka 2-3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
  • Alkoholis susilaikymas vakare - ypač esant naktiniam širdies plakimui.
  • Vengimas narkotikai (pvz., amfetaminų, kanapių (hašišas ir marihuana), kokainas naudoti).
  • Miegokite pakankamai: tinkamas miego ir poilsio laikotarpis padeda sumažinti stresą. Ideali miego trukmė priklauso nuo amžiaus. Suaugusieji turėtų miegoti nuo 7 iki 9 valandų (žr. Žemiau „Patarimai ramiam miegui“).
  • Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
  • Psichosocialinio streso vengimas:
    • Streso ir įtampos situacijos

Vakcinos

Rekomenduojamos šios vakcinacijos:

  • Skiepijimas nuo gripo
  • Skiepijimas nuo pneumokoko

Reguliarūs patikrinimai

  • Reguliarūs medicininiai patikrinimai

Mitybos medicina

  • Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
  • Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
    • Iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių per dieną (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
    • Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
    • Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
  • Laikytis šių specialių mitybos rekomendacijų:
    • Valgyti reguliariai (mažai kraujas cukrus gali sukelti širdies plakimą).
    • Venkite per daug kofeinas, šokoladas arba alkoholioPastaba: 100 gramų juodojo šokolado yra apie 500 miligramų teobromino ir 70 miligramų kofeino.
    • Dieta, kurioje gausu:
      • Mineralai (magnis; kalis)
  • Kitos specialios mitybos rekomendacijos, atsižvelgiant į širdies plakimo priežastį (širdies širdies plakimas).
  • Tinkamo maisto pasirinkimas pagal mitybos analizė.
  • Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
  • Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.

sportas medicina

  • Šviesa ištvermė treniruotės (kardio treniruotės).
  • Reguliariai atliekant vidutinį fizinį pasirengimą padidėja vagotonija (parasimpatinio sužadinimo ar įtampos būsena) nervų sistema, kuriam daugiausia įtakos turi vagos nervas) ir tokiu būdu sumažėja ramybės būsenos pulso dažnis. Vagotonusas taip pat slopina AV mazgas sužadinimo laidumas (neigiamas dromotropinis poveikis).
  • Paruošimas tinkamumas or mokymo planas tinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
  • Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.

Psichoterapija