Apibrėžimas
A širdis sporto grupė - mankštos grupė žmonėms, sergantiems įvairiomis širdies ligomis. Dauguma grupių susitinka kartą per savaitę, kad kartu atliktų mankštą ir reabilitacijos pratimus. Juos instruktuoja kvalifikuotas mankštos instruktorius ir tuo pačiu metu gauna medicininę priežiūrą. Širdies sporto grupėje tikslas nėra pasiekti geriausių sportinių rezultatų. Atvirkščiai, siekiama išvengti neteisingų apsauginių / apsauginių pozų ir atpažinti iš naujo savo galimybes, taip pat savo ribas, kurios pasikeitė dėl širdis liga.
Kam naudinga širdies sporto grupė?
širdis sporto grupės savo programą skiria žmonėms, sergantiems visų rūšių širdies ligomis. Tai apima koronarinę širdies ligą ir angina pectoris (dėžė ir širdies skausmas dėl nepakankamo kraujas širdies raumens aprūpinimas). Anksčiau nukentėję žmonės a širdies priepuolis, turėjo a stento treniruotėse taip pat gali dalyvauti įterpta ar atlikta šuntavimo operacija.
Žmonės, turintys širdies stimuliatorius ar defibriliatorius, taip pat gali gauti naudos iš širdies pratimų grupės. Grupė taip pat skirta žmonėms, turintiems širdies ydų ir vožtuvų širdies ydas (nesvarbu, ar jie įgimti, ar įgyjami per gyvenimą). Dalyvavimas mankštos užsiėmimuose naudingas ir žmonėms, sergantiems širdies raumens ligomis.
Net pacientai, kuriems buvo atlikta nauja širdies transplantacija, gali aktyviai veikti širdies sporto grupėje ir naudotis pratimais. Kadangi širdies sporto grupė apima platų širdies ligų spektrą, kiekvienoje grupėje atliekami pratimai yra labai skirtingi ir pritaikyti prie šios ligos bei bendro pobūdžio. sveikatai kiekvieno atskiro asmens. Idealų kiekvieno asmens dalyvavimą mankštos grupėje kartu nustato pratimų instruktoriai, gydytojai ir pacientai.
Kas ten daroma?
Iš esmės pratimai valandomis su širdies sporto grupe yra pagrįsti kiekvieno žmogaus rezultatais. Kad visiems būtų sukurtas tinkamas reikalavimų lygis, dalyviai yra suskirstyti į dvi skirtingas grupes. Asmenys, pasiekiantys didesnį nei 75 vatų (pvz., Stovinčio dviračio) lygį, sudaro vadinamąją treniruočių grupę.
Tie dalyviai, kurie lieka žemiau 75 vatų ribos, priklauso treniruočių grupei. Širdies sporto grupės veikla nėra skirta išimtinai tinkamumas mokymai, skirti sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistema. Pratimų asortimentas apima fizinę treniruotę, mankštą ir ištvermė taip pat stiprinimo pratimai.
Koordinacija ir subalansuoti taip pat turėtų būti apmokyti. Įvairūs pratimai dažnai integruojami į mažus sporto žaidimus. Kiekvieno pratimo metu daugiausia dėmesio skiriama reabilitacijai.
Reikėtų vengti pervargimo ir perkrovos. Širdies sporto grupės dažnai nėra skirtos vien treniruotėms. Veikiau palaikomi ir socialiniai aspektai. Daugelis širdies sporto grupių reguliariai organizuoja ekskursijas, žygius ar pasivaikščiojimus, vakaro renginius ir kitus užsiėmimus, kuriuose nariai gali kalbėtis tarpusavyje ir keistis patirtimi.
