Toliau pateikiamos priemonės, kurios iš esmės yra skirtos šlapimo akmenų profilaktikai:
Bendrosios priemonės
- Nuolatinis skysčių suvartojimas nuo 2.5 iki 3 litrų. Esant dideliam karščiui ar prakaituotam fiziniam krūviui, gėrimo kiekis bet kokiu atveju turi būti didesnis nei 2 l!
- Geriamieji šlapimo pH neutralūs gėrimai.
- Kad miego fazėje nesusidarytų „ištroškęs laikotarpis“, prieš einant miegoti taip pat reikėtų gerti. Taigi šlapinimasis naktį pacientams yra įprastas šlapinimasis.
- Šios apimtis šlapimo turėtų būti 2.0–2.5 l per parą.
- Šlapimo pH matavimas šlapime diagnostikai (įskaitant inkstų kanalėlių pašalinimą) acidozė, RTA) ir metafilaksijos (šlapimo akmenų profilaktikos) metu - žr. Žemiau „Dienos šlapimo pH profilis (matavimo protokolas)“.
- Pakankamas fizinis krūvis!
- Nikotinas apribojimas (susilaikyti nuo tabakas naudoti).
- ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
- ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
- Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
- Nuolatinių vaistų apžvalga (pvz vidurius laisvinantys vaistai (vidurius laisvinantys vaistai) dėl galimo poveikio esamai ligai.
- Psichosocialinio streso vengimas:
- Lėtinis stresas
Įprasti nechirurginiai terapijos metodai
- antibiotikas terapija pasikartojančioms (pasikartojančioms) šlapimo takų infekcijoms.
Reguliarūs patikrinimai
- Reguliarūs medicininiai patikrinimai
Mitybos medicina
- Reikalingos konsultacijos mitybos klausimais, pagrįstos mitybos analize!
- Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
- Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
- Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
- Daug skaidulų dieta (viso grūdo produktai).
- Laikytis šių specialių mitybos rekomendacijų:
- Viduržemio jūros dieta - gali sumažinti urolitiazės riziką 40%.
- Venkite:
- Dehidratacija (kūno dehidratacija) - dėl skysčių praradimo arba skysčių trūkumo (geriamojo kiekio) Pastaba: padidėjęs geriamojo kiekio mažiausiai 2.5-3 l per dieną sumažėja akmens pasikartojimo (šlapimo akmens pasikartojimo) tikimybė maždaug 50 %.
- Prasta mityba
- Dieta, kurioje gausu baltymų (daug baltymų) (gyvūniniai baltymai).
- Daug suvartoja oksalo rūgštis- turintys maisto produktų (mangoldai, kakava milteliai, špinatai, rabarbarų).
- Daug suvartoja kalcis (kalcio suvartojama ne daugiau kaip 1–1.2 g per parą).
- Didelis purinų kiekis (subproduktai, silkės, skumbrės).
- Daug vartojama valgomosios druskos (pvz., Konservuotų ir paprastų maisto produktų) (valgomosios druskos suvartojama mažiau nei 6 g per dieną).
- Dėl fruktozės turinčių gėrimų maždaug 5% pacientų padidėja šlapimo rūgšties koncentracija serume - dėl fruktozės nešiklio geno SLC2A9 geno varianto - tai sutrikdo šlapimo rūgšties išsiskyrimą per inkstus.
- Šarmų turinti, šarminanti dieta su bulvėmis, daržovėmis, salotomis, ankštinėmis daržovėmis ir vaisiais; šarminiai mineralai, skirti šių tipų šlapimo akmenims:
- Kalcis oksalatas [šlapimo pH: 6.5–6.8]
- cistinas [šlapimo pH: 8.0–8.5]
- Šlapimo rūgštis [šlapimo pH: 6.5–6.8]
- Su infekcija nesusiję kalcis fosfatai (pvz., inkstų kanalėliuose acidozė).
Jei reikia, palaikomasis dietos vartojimas papildyti su šarminančiais (baziniais) mineraliniais junginiais kalis citratas, Magnis citratas ir kalcio citratas, taip pat vitamino D ir cinkas (cinkas prisideda prie normalios rūgšties-bazės subalansuoti).
- Baltymų suvartojimas: 0.8–1.0 g / kg kūno svorio
- Tinkamo maisto pasirinkimas pagal mitybos analizė.
- Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- Tinkamos dietos vartojimas papildyti.
- Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.
sportas medicina
- Ištvermė treniruotės (kardio treniruotės).
- Paruošimas tinkamumas or mokymo planas tinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
- Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.
Psichoterapija
- Streso valdymas, jei reikia
- Išsami informacija apie psichosomatika (Įskaitant streso valdymas) galima gauti pas mus.