Pratimai ūminėje fazėje Kineziterapija po klubo operacijos

Pratimai ūminėje fazėje

Pratimai, atliekami ūminėje fazėje, yra lengvosios mobilizacijos pratimai: Tokius mobilizacijos pratimus galima atlikti maždaug 10–20 kartų iš eilės per pradinį klubo operacijos laikotarpį. Po pertraukos maždaug. 30–60 sek.

pratimas kartojamas dar 3 kartus. Jis gali būti atliekamas kelis kartus per dieną, neturėtų sukelti skausmas ir neturėtų būti per sunkus (tada mažiau pakartojimų).

  • Pavyzdžiui, koja galima išskleisti iš gulimos padėties.

    Siekiant užkirsti kelią koja nuo perkėlimo per stuburą pirmiausia jis ilgą laiką ištemptas žemyn, kad paveiktoje pusėje pajustumėte įtampą. Kulnas nukreiptas šiek tiek toliau į lovos galą nei kitas kulnas. Iš šios pozicijos koja dabar yra išplitęs į išorę.

    Kulnas (pirštai sugriežtinti) nukreipiamas į išorę per patalynę. Kulnas visada nukreiptas toliau į išorę nei pirštų galiukai. Kelis nėra sulenktas ir lieka ilgas bei laisvas ant pagalvėlės.

    Judėjimas atliekamas tik iki judviejų jungiamosios linijos dubens kaulai nori nukrypti nuo horizontalios. Tada koja laisvai grąžinama.

  • Taip pat galima praktikuoti klubų lenkimą. Norėdami tai padaryti, kulnas vėl uždedamas ant trinkelės, pirštai traukiami link kūno, dabar kulnas traukiamas link sėdmenų. klubų sąnarys taip pat lenkiasi dėl to lenkimo kelio sąnarys.Svarbu, kad judėjimas vyktų tiesiai ir kad kelias nenukryptų nei į vidų, nei į išorę.

Pratimai pažengusių žaizdų gijimo fazių metu

Pažangesnėse žaizdų gijimas fazės, funkciniai pratimai tampa vis svarbesni. Šiuo tikslu yra įvairių pratimų: „Bridgeing“ yra dar vienas pratimas, tinkamas treniruotis po klubo operacijos. Kasdieniniame gyvenime mes dažnai sėdime.

Tai reiškia, kad mūsų klubai yra nuolat sulenkti. Mūsų klubo tiesiamieji raumenys tampa silpnesni. Kad fiziologiškai sveika ir švelni sąnarių laikysena, svarbu treniruoti ir klubo pratęsimą.

Tai daroma, be kita ko, sujungiant: terapeutas turėtų sudaryti pacientui individualią mokymo programą ir kartu su juo parengti, kad būtų išvengta neteisingo ar netikslaus vykdymo. Kuo pažangesnis gijimo procesas, tuo reiklesni ir individualesni pratimai gali būti įvairūs. Įrangą palaikantys pratimai taip pat gali būti integruoti į treniruotes po klubo operacijos.

Daugiau pratimų galite rasti skyrelyje: Klubo fizioterapijos pratimai, klubo sąkandžio pratimai, klubo TEP pratimai.

  • Kelio sulenkimas: kojos yra plačiai klubo atstumu, o pirštai nukreipti į priekį. Kūno svoris yra labiau ant kulno nei ant priekinė koja. Iš vertikalios padėties pacientas nuleidžia sėdmenis toli atgal (iš pradžių geriausia virš lovos, kad galėtų leisti kristi, jei raumenys dar nėra pakankamai stiprūs).

    Nugara lieka tiesi. Svarbu, kad keliai nenukristų į priekį ir niekada nebūtų nukreipti per pirštų galiukus. Pratimas turėtų būti jaučiamas visumoje šlaunis raumenys.

    Pradžioje kelio lenkimo pratimą galima gerai naudoti atsistojus ir atsisėdus po klubo operacijos. Pradžioje taip pat leidžiama palaikyti rankas ant šlaunų. Vėliau, jei įmanoma, pratimą reikia atlikti laisvai.

    Pratimą galima atlikti 10–15 kartų su maždaug 60 sekundžių pertrauka 3 rinkiniuose.

  • Tiltas: pacientas guli ant padėklo gulint ant rankų, rankos šalia kūno ir delnai nukreipti į viršų. Kulnai stačiai, keliai sulenkti 90 °. Dabar pacientas pakelia sėdmenis, kol su šlaunimis ir bagažine suformuos tiesią liniją.

    Kirkšnis yra ištemptas į viršų. Įtampa turėtų būti jaučiama sėdmenyse ir nugaroje šlaunis. Padėtis trumpai laikoma, tada vėl atleidžiama, kai sėdmenys, jei įmanoma, nėra visiškai nuleisti, bet vėl tiesiami tiesiai į viršų. Pratimą galima atlikti su 10-15 pakartojimų ir 60 sek. pertrauka per 3-4 rinkinius.