Nuolat žiūrėti televizorių, naudotis internetu ar žaisti kompiuterinius žaidimus iš tikrųjų yra patogiausias laisvalaikio praleidimo būdas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įjungti įrenginį, įlipti į kėdę ir pasilinksminti. Pasaulis pristatomas į jūsų namus. Nepaskelbti lankytojai - net ir iš žmonių, kuriuos mėgstate matyti - laikomi katastrofa, o po trumpo šnabždėjimo pasisveikinę, jūs priversite fotelio perspektyvą ir savo svečiams. Skirtingai nuo radijo, kur klausantis galima užsiimti kitur, televizija ir kompiuteris verčia skirti daugiau dėmesio.
Televizijos ir kompiuterių pavojai
Kad būtų lengva žiūrėti į akis, televizijos laidos ir kompiuteriniai žaidimai niekada neturėtų būti vartojami visiškai tamsiame kambaryje. Būtinas silpnas kambario apšvietimas. Nors garsas sklinda sferiškai, todėl jį galima pasiimti „už kampų“ ir iš visų pusių, vaizdas, kuris skleidžiasi tiesia linija kaip regos pluoštas pagal optinės fizikos dėsnius, reikalauja, kad žiūrovas būtų arti ir kad būtų gana griežtai prie jo prisitaikęs. The masė Todėl televizijos ir interneto žiniasklaida į gyvenimą ir kasdienius įpročius įsikiša daug stipriau nei radijas. Žinoma, todėl taip dažnai kyla klausimas, ar televizoriaus ar monitoriaus skleidžiami spinduliai yra kenksmingi, kaip „radiacija“. Kaip ir Rentgeno vamzdis, senesnių vaizdo vaizduoklių elektronai greitėja ir lėtėja esant aukštai įtampai. Išsamūs moksliniai tyrimai parodė, kad praleidus tris valandas dviejų metrų atstumu nuo ekrano, neatsižvelgiant į apsauginį ekraną, buvo radiacija dozė tai buvo gerokai žemiau natūralios, kosminės žmonių apšvitos. Tai rodo, kad naudojant komerciškai parduodamas šiuolaikines televizorius, pavyzdžiui, plokščius ekranus, net paaugliams ir nėščioms moterims nėra radiacijos pavojaus.
Tinkamas televizoriaus žiūrėjimas ir darbas kompiuteriu
Nors televizija ir kompiuteris šiuo požiūriu nėra pavojingi, vadinamajai sveikai televizijai ir darbui prie monitoriaus yra dvi svarbios sąlygos. Siekiant apsaugoti akis, televizijos laidos ir kompiuteriniai žaidimai niekada neturėtų būti vartojami visiškai tamsioje patalpoje. Reikalingas matinis kambario apšvietimas. Geriausia televizoriaus lempą ar stalo lempą pastatyti šalia ar už prietaiso, kad šviesa nepatektų tiesiai į ekraną, o atspindžiai pakenktų vaizdui. Šis kambario apšvietimas neleidžia per daug įtempti akių raumenų, nes priešingu atveju akys visada yra priverstos į vidurinę artimo ir tolimo regėjimo padėtį. Be to, žiūrovo atstumas nuo aparato turėtų būti penkis-aštuonis kartus didesnis už ekrano aukštį. Deja, dirbant prie kompiuterio monitoriaus ne visada galima pasiekti šios nykščio taisyklės. Prietaisas geriausiai išdėstytas akių lygyje. Visada įsitikinkite, kad žiūrėjimo kampas neviršija 60 °. Šis atstumas leidžia akiai sulieti greitus judesius, kurie dažnai būna filmuose. Deja, vaikai dažnai taip domisi tuo, kas vyksta ekrane, kad per daug priartėja prie televizoriaus ar kompiuterio. Nuo pat pradžių jie turėtų būti įpratę sėdėti tinkamu atstumu ir žiūrėti ne savo, o akimis nosis. Tačiau geriau pirmiausia „nestatyti“ vaikų prie kompiuterio ar televizoriaus, o aktyviai įtraukti juos į lauką ir į savo vidų. Tai pagerins jų vaikų mokymosi mokykloje rezultatus, o vaikas negresia nervingumo ir dėmesio sutrikimo pavojaus.
Žala sveikatai, kurią sukelia per daug televizijos ir kompiuterinių žaidimų
Taigi belieka atsakyti į klausimą, kaip reguliarus televizoriaus žiūrėjimas ir kompiuterinių žaidimų poveikis mūsų organams? Ypač jei turite nervų struktūrą, sutrikimų nervų sistema, Pavyzdžiui, galvos skausmas, nuovargis, nerimo ir nenoro jausmas, veido blyškumas, pykinimas ar panašiai, gali atsirasti, jei nepraleisite jokios programos ar žaidimo ir be jokių pasirinkimų žiūrėsite ar žaisite viską, kas siūloma. Remiantis Nyderlandų gydytojų tyrimais, koncentracija išlaidos atitinka labai koncentruotos kelių valandų veiklos išlaidas. Įprastas alkoholinių gėrimų vartojimas prieš ir per televiziją taip pat silpnina alkoholį nervų sistemagebėjimas susitvarkyti su televizija. Per vadinamąją fotostimuliaciją televizija taip pat gali sukelti epilepsijos traukulius ar panašius dalykus smegenys disfunkcija. Daugeliu atvejų tai yra žmonės, kuriems jau buvo tokių traukulių; tik retais atvejais televizijos ir kompiuteriniai žaidimai sukelia pirmą tokį priepuolį. Vaizdo perjungimas ir ypač mirgėjimas sukelia intensyvius ryškumo pokyčius, kurie, pasak medicinos stebėjimo, atskleidžia vaizdo svyravimus. smegenys bangos forma epilepsija kenčiantiems žmonėms - ir tam tikru mastu sveikiems žmonėms - kada smegenys aktyvumas tiriamas elektroencefalogramoje (EEG). Kuo suinteresuotas asmuo yra arčiau kompiuterio ar televizoriaus ir kuo dažniau jis pats jį reguliuoja, tuo dažniau gali pasireikšti tokie reiškiniai. Todėl epileptikų reikėtų vengti tokių situacijų, kaip stipriai besikeičiantys šviesos dirgikliai, nors šiuolaikiniuose prietaisuose šis poveikis yra labai retas. Tačiau sveikų žmonių akys taip pat yra įsitempusios, kai tenka ilgesnį laiką ieškoti daikto, esančio tik netoli. Kad židinio nuotolis taptų mažesnis, akies lęšiukas turi labiau išsipūsti. Paprastai įtemptos akys atsigauna žiūrint į tolį. Tačiau dokumentiniai ar vaidybiniai filmai su plačiais kraštovaizdžio kadrais to nepakeičia, nes atstumas iki vaizdo išlieka nedidelis. Dažnai akių defektai, kurie nebuvo pastebėti taip ilgai, taip pat sukelia diskomfortą, pvz skausmas or uždegimas, žiūrėdami televizorių ar naudodamiesi kompiuteriu. Žmonės su skaitymu akiniai turėtų dėvėti specialius akinius, skirtus vidurinei akių padėčiai. Televiziją lydi ultragarso bangos, kurias vaikų klausa vis dar gali suvokti kaip aukšto lygio švilpiančius garsus. Šie puikūs nuolatiniai tonai taip pat priverčia jautrią klausą turinčius gyvūnus, pavyzdžiui, kates, bėgti nuo įjungto televizoriaus. Valgio metu nerekomenduojama įjungti televizoriaus. Nuolatinis blaškymasis valgant yra dažnai virškinimo sutrikimų priežastis. Nereikalingas oro nurijimas ir sumažėjęs kramtymo gebėjimas gali sukelti skrandžio gleivinės ligą kaip nemalonų šalutinį poveikį. Be to, virškinimo inerciją skatina ir nuolatinis sėdėjimas prie kompiuterio ekrano. Nuolatinė vienpusė laikysena neišvengiamai sukelia jos trūkumą kraujas cirkuliacija ir silpnumas širdis Raumuo. Ypač sėdėjimas fotelyje gali sukelti varikozę venas formavimasis ir periferinis kraujotakos sutrikimai. Todėl rekomenduojama atlikti judesio pratimus prieš ar po televizoriaus žiūrėjimo ar kelias valandas dirbant prie kompiuterio, arba pakeisti kūno padėtį, nes tai įmanoma, pavyzdžiui, naudojant supamą kėdę. Laikant kojas pakeltas, išvengiama venų perkrovos laivai apatinėse galūnėse ir leidžia kūnui atsipalaiduoti.
Televizija ir kompiuteriniai žaidimai jus nervina ir nemiga
Jei ekrane buvo įdomių įvykių, tiek vaikai, tiek suaugusieji užima save kartu su jais lovoje ir sapnuose. Nenuostabu, kad jie tampa nervingi, kai miegas neturi įprastos trukmės ir gylio. Ypač vaikams miego sutrikimai lengvai įgauti formą apetito praradimas. Todėl vaikams netinkama programa visada turėtų būti išjungta. Taip pat nerekomenduojama leisti vaikams nemokamai valdyti televizoriaus. Vaikams iki dešimties metų pakanka kasdien žiūrėti pusvalandį televizijos. Vyresniems vaikams tinka nuo valandos iki pusantros. Vakaro programos su, deja, dažnai smurtiniais vaidybiniais filmais dažniausiai taikomos tik suaugusiems. Suaugusio žmogaus savaitės televizijos priemonės turėtų pakakti nuo aštuonių iki dešimties valandų. Žmonės, sulaukę šešiasdešimt penkerių metų amžiaus
šešiasdešimt penktus metus, remiantis medicinos patirtimi, turėtų riboti jų televizijos žiūrėjimą
iki trijų kartų dvi valandas per savaitę. Panašūs laiko apribojimai taip pat rekomenduojami žaidžiant kompiuterinius žaidimus ar dirbant kompiuteriu. Šiandien Vokietijoje per savaitę prie ekrano sėdi daugiau nei 75 milijonai žmonių. Televizijos, interneto ir kompiuterio nauda yra žinoma visame pasaulyje. Tačiau tik tai, kas mus domina, ugdo, džiugina ir atpalaiduoja, taip pat yra naudinga mums sveikatai. Per didelis kiekis gali sukelti įvairius sveikatai sutrikimų, tačiau tai iš esmės nėra dėl televizijos ar kompiuterio, bet labiau dėl tų, kurie naudojasi šiomis technologijomis. Štai kodėl televizijos ir interneto programos niekada neturėtų būti dėmesio centre, o tik pokalbių atspirties taškas. Beje, įrodyta, kad gera knyga, kurią galite perskaityti vakare, gali skatinti miegą, ramybę ir potencialiai užkirsti kelią demencija.
