Žarnyno floros atstatymas po gydymo antibiotikais
Terapija antibiotikais yra turbūt vienas geriausiai žinomų nepažeistųjų sutrikimų veiksnių žarnyno flora. Antibiotikai ne tik nužudyti nepageidaujamus mikrobai kurie sukėlė ūminę ligą, bet turi įtakos ir naudingiesiems bakterijos viduje Virškinimo traktas. Ypač pakartotinis vartojimas antibiotikai todėl gali turėti labai neigiamą poveikį bendrai sveikatai ir padidins imlumą infekcijoms ateityje.
Po vieno gydymo antibiotikais, natūralus subalansuoti iš žarnyno flora paprastai atsistato per kelias savaites. Po pakartotinio ir intensyvaus antibiotikų gydymo patartina žarnyną ir jo florą aprūpinti regeneracijos faze. Šį procesą galima palaikyti natūropatinėmis priemonėmis.
Pažeistų atstatymo sėkmės pagrindas žarnyno flora yra sveika ir subalansuota dieta, kuris iš pradžių turėtų būti daugiausia šarminis. Tai reiškia, kad dauguma dieta turėtų sudaryti iš daržovių, o gyvulinės baltymai jei įmanoma, reikėtų vengti saldumynų. Ypač saldus maistas yra geras maistas patogeniškiems žarnyno gyventojams.
Naudojant tam tikrus miltelius, žarnyną iš pradžių galima išvalyti prieš naudingą žarnyną bakterijos vėl maitinami. Jų galima vartoti vadinamųjų probiotikų pavidalu. Probiotinių maisto produktų pavyzdžiai yra įvairūs jogurto produktai, tokie kaip Actimel®, Yakult® ar Kijimea®. Vienu metu vartojami prebiotikai, kurie yra „gerųjų“ mitybos pagrindas. bakterijos, gali palaikyti ilgalaikę tiekiamų probiotinių kultūrų kolonizaciją. Be to, yra įvairių homeopatinių metodų, kurie gali būti naudojami žarnyno florai kurti.
Atnaujinimas
Po žalingo poveikio ar bendro negalavimo virškinimo trakte gali būti naudinga atkurti žarnyno florą. Reikėtų atsižvelgti į keletą dalykų. Yra labai daug skirtingų metodų, kaip galima atlikti tokią žarnyno reabilitaciją.
Nėra aiškių gairių. Kiekvienas žmogus turi pats išsiaiškinti, su kuo jis gali geriausiai susitvarkyti. Tikslinga atkreipti dėmesį į mitybą.
Visiškas pakeitimas dieta nėra visiškai būtina, tačiau valymo procesui naudinga daugiausia šarminė dieta su daug daržovių. Taip pat labai sveika kiekvieną dieną gerti šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis. Juose yra daugybė vitaminai ir svarbūs mikroelementai.
Ypač žaliose sultyse yra daug svarbių maistinių medžiagų, kurios papildo organizmo atsargas. Taip pat labai svarbu be sulčių išgerti pakankamą kiekį, kad organizmas galėtų greitai detoksikuotis. Jei įmanoma, reikia gerti tik gryną, negazuotą vandenį - geriausia nuo dviejų iki trijų litrų per dieną.
Paruošus žarnyną, kad naudingos bakterijos vėl galėtų ten nusėsti, gali būti skiriamos probiotinės kultūros kapsulių pavidalu. Kai bus atkurta tinkama aplinka, šios „gerosios“ bakterijos vėl apsigyvens Virškinimo traktas. Jei aplinka nėra teisinga, tiekiamos bakterijos negalės išgyventi ilgainiui.
Norėdami skatinti valymo procesą, galima imti, pavyzdžiui, psyllio lukštus. Šie stipriai išsipučia Virškinimo traktas ir tokiu būdu atskleisdamas valymo efektą eidamas per žarnyną. Kadangi sėklos labai išbrinksta, svarbu tuo pačiu metu gerti pakankamai.
Priešingu atveju vidurių užkietėjimas gali atsirasti. Be to, svarbu užtikrinti pakankamą mineralų tiekimą. Klizmos ir masažai gali būti naudojami kaip atrama. Per visą žarnyno reabilitacijos laikotarpį ir po jo taip pat reikėtų pabrėžti pakankamą fizinį aktyvumą. Tai gyvina kūną ir skatina medžiagų apykaitą, todėl detoksikacija tampa efektyvesnė ir kūnas atsparesnis.
Visi šios serijos straipsniai:
