ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; tai atitinka 2–3 puodelius kavos arba 4–6 puodelius žaliosios / juodosios arbatos) - kava ir arbata turi kraujospūdį didinantį poveikį, tačiau tik per trumpą laiką!
Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje nepakankamas svoris.
Kritimas žemiau KMI apatinės ribos (nuo 19: 19 metų; nuo 25: 20 metų; nuo 35: 21 metų; nuo 45: 22 metų; nuo 55: 23 metų; nuo amžiaus 65: 24) → Dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje ES programoje nepakankamas svoris.
Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
Aplinkos streso vengimas:
Šiluma (prakaitas!)
Kelionių rekomendacijos:
Prieš pradedant kelionę, dalyvavimas kelionės medicininėje konsultacijoje!
Pastaba: pacientai, turintys hipotenzinį reguliavimo sutrikimą, yra linkę į šilumos išsekimą ir yra ypač nepatogūs esant šiltam ir drėgnam klimatui. Todėl reikėtų vengti atogrąžų vietų.
Mitybos medicina
Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
Laikytis šių specialių mitybos rekomendacijų:
Išgerkite 480 ml vandens per penkias minutes ryte; dirbo 56% pacientų (sistolinis kraujospūdis sumažėjo vidutiniškai mažiau nei 12 mmHg)
