Koks yra žindymo laikotarpis?
Žindymo laikas vadinamas laikas, kai vaikas geria motinos pieną prie motinos krūties. Žindymas prasideda iškart po gimimo. Vaikai dedami kuo anksčiau prie motinos krūties.
Viena vertus, tai palaiko ryšį su motina ir vaiku iškart po gimimo. Kita vertus, motinos pieno gamybai nepaprastai svarbus mechaninis krūties čiulpimo stimulas. Ypač pradžioje prisirišimas prie krūties dažnai būna neįprastas motinai ir reikalauja kantrybės. Tačiau su laiku mama ir vaikas vis labiau pripranta. Jei turite klausimų, visada galite susisiekti su savo akušere.
Kaip ilgai reikėtų idealiai žindyti?
Motinos pienas yra geriausias maistas jūsų vaikui. Kiek laiko kūdikis turėtų būti optimaliai maitinamas krūtimi, vis dar yra prieštaringas. Vokietijoje nėra apskritai galiojančios rekomendacijos.
Manoma, kad išskirtinis žindymas per pirmuosius šešis mėnesius yra geras dieta sveikiems, subrendusiems vaikams. Priklausomai nuo vaiko vystymosi, gali tekti duoti papildomo maisto prieš baigtą 6-ąjį gyvenimo mėnesį. Tačiau tai neturėtų būti daroma iki baigto 4 mėnesio.
Jei vaikas vystosi normaliai, papildomas maistas turėtų būti maitinamas vėliausiai 7-tą gyvenimo mėnesį. Svarbu, kad naudojant papildomą maistą nereikėtų nedelsiant nujunkyti, bet būtų daroma žindymo laikotarpis. Įrodyta, kad išskirtinis motinos pienas dieta pirmaisiais 4–6 gyvenimo mėnesiais sumažina vaiko alergijos (atopinės ligos formos) atsiradimo riziką.
Mityba
Iš tikrųjų nereikia specialaus dieta laktacijos laikotarpiu. Kaip ir bet kurioje gyvenimo situacijoje, reikia valgyti subalansuotą ir sąmoningą mitybą. Tai apima rupius produktus, šviežius vaisius ir daržoves, taip pat kalcis- ir geležies turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, pieno ir ankštinių augalų.
Pieno gamyba ir maistinių medžiagų perdavimas kūdikiui motinai reikalingas papildomai kalorijų. Tik tada, kai vaikas lėtai atjunkomas, kalorijų poreikis sumažėja. Per pirmuosius keturis mėnesius motinai, be įprasto suvartojimo, reikia nuo 400 iki 500 kcal.
Po to galima papildoma dieta nusprendžia dėl tolesnių reikalavimų. Todėl papildomų kalorijų poreikis yra dar didesnis nei per nėštumas. Jei valgoma pagal apetitą ir subalansuotai, papildomos riebalų atsargos nėštumas sunaudojami, o kūno svoris mažėja.
Papildoma, griežta dieta nerekomenduojama, nes per mažai kalorijų gali sumažinti pieno kiekį. Be to, turėtų būti pakankamai girtas. Maitinančios motinos vartojamas alkoholis patenka į kūdikio kūną per pieną ir gali pakenkti.
Todėl geriausia rekomenduoti negerti alkoholio žindymo laikotarpiu. Alkoholis aptinkamas Motinos pienas 30-60 minučių po vartojimo. Ypač pirmąjį mėnesį po vaiko gimimo reikėtų vengti alkoholio.
Jei vis tiek norite išgerti vieną ar du akiniai alkoholio, po kurio laiko turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Žindyti kūdikį reikia prieš pat geriant alkoholį, kad laikas iki kito žindymo būtų kuo ilgesnis. Kaip ir motinos kraujasalkoholio kiekis Motinos pienas sumažėja, praėjus tam tikram laikui nuo vartojimo.
Kaip taisyklė, 10g alkoholio organizmas suskaido per dvi valandas (1 butelis alaus = 12.7g; 1 taurė vyno = 8.8g alkoholio). Tačiau kiekvienas organizmas alkoholį skaido skirtingu greičiu. Valgykite prieš pradėdami vartoti alkoholinį gėrimą.
Jei nesate tikri, ar alkoholis jau suskaidytas, patartina iš anksto išpumpuoti pieną, kad galėtumėte jį duoti vaikui, kai jis vėl alkanas. Apskritai maitinant krūtimi kartais galima gerti alkoholį, tačiau tai turėtų būti daroma atsakingai ir apgalvotai. Pagal apibrėžimą nealkoholinis alus turi mažiau nei 0.5 tūrio proc. Alkoholio.
Tai reiškia, kad jis nėra visiškai be alkoholio, tačiau jo kiekis yra toks mažas, kad neturi fiziologinio poveikio organizmui. Todėl visiškai įmanoma kartkartėmis gerti nealkoholinį alų žindant. Dėl natūralaus fermentacijos vaisių sultyse taip pat yra minimalus alkoholio kiekis.
Tyrimai parodė, kad per valandą išgėrus 1.5 l alaus be alkoholio, padidėja kraujas alkoholio koncentracija iki 0.0024 tūkst. Tačiau ši maža suma jau buvo vėl sumažinta per artimiausią pusvalandį. Kai kurie ekspertai netgi teigia, kad nealkoholinis alus skatina pieno gamybą, todėl rekomenduoja jį gerti saikingai.
kofeinas žindymo laikotarpiu reikia vartoti atsargiai, nes jis patenka į motinos pieną. Vaiko kūnas negali apdoroti kofeinas taip greitai, kaip suaugęs. Tai trunka apie tris dienas. Kūdikiui tai gali sukelti pilvo skausmai, neramumas ir dujų susikaupimas.
Dėl šios priežasties maitinančioms motinoms rekomenduojama vartoti kofeinas vidutiniškai, jei įmanoma iškart po žindymo. Iš viso per dieną reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 300mg kofeino. Palyginimui, espresso kavinėje yra apie 50mg, puodelyje filtruotos kavos (125ml) - apie 80-120mg, o 200ml kolos - apie 20-50mg kofeino.
Žolelių ir juodąją arbatą taip pat reikia vartoti atsargiai, nes kofeino kiekis skiriasi priklausomai nuo infuzijos laiko. nikotinas cigarečių ir kitų toksinų patenka tiesiai į motinos pieną. Koncentracija nikotinas motinos piene yra tris kartus didesnis nei motinos kraujas.
Vaikų vaikai rūkymas motinos dažniau pasireiškia neramumu, sumažėja absorbcijos pajėgumas, diegliai ir vėmimas. Sunkus rūkymas taip pat gali slopinti motinos pieno gamybą. Todėl geriausia rekomenduoti visiškai nerūkyti žindymo laikotarpiu.
Tačiau jei motinai to padaryti nepavyksta, dažnai kyla klausimas, ar geriau nutraukti žindymą, ar tęsti žindymą, nepaisant rūkymas. Apskritai galima sakyti, kad kūdikis vis tiek turėtų būti maitinamas krūtimi, nes motinos pieno pranašumai atsveria trūkumus. Reikėtų atsižvelgti į keletą dalykų, kad sumažintumėte kūdikio krūvį.
Rūkykite iškart po žindymo, nes didžiausia koncentracija yra nikotinas yra motinos piene netrukus po rūkymo, o tada laikas iki kito žindymo yra didžiausias. Maždaug po 95 minučių galima išmatuoti tik pusę nikotino koncentracijos. Geriausia mesti rūkyti likus dviem valandoms iki žindymo.
Negalima rūkyti namuose ar vaiko akivaizdoje, o po to nusiplaukite rankas. Pabandykite kiek įmanoma apriboti rūkymą. Motinos organizmas, vartodamas pieną, papildomai sunaudoja 400–500 kcal.
Tam tikrą motinos riebalų rezervuaro sumažėjimą numato netgi gamta. Motinos pieno sudėtis ir riebumas visada yra maždaug vienodi, nesvarbu, ką mama nurijo. Todėl vaikas paprastai yra pakankamai maitinamas.
Tačiau jei labai sumažėja svoris, tai gali turėti neigiamos įtakos pieno gamybai. Jei motina praranda svorį, todėl visada reikia atsižvelgti į kūdikio augimą. Apskritai motina neturėtų numesti daugiau nei 500 g svorio per savaitę.
Jei padidėjęs kalorijų poreikis derinamas su sveika ir subalansuota mityba, organizmas laikui bėgant dažnai sugeba pats atsikratyti kilogramų pertekliaus. Tačiau tai skiriasi kiekvienam. Venkite saldumynų ir labai riebaus maisto ir stebėkite savo kūną bei savo vaiką.
Žinoma, žindant taip pat galite pasiduoti galimam potraukiui šokolado. Kaip ir beveik visa kita, taip visada reikia elgtis saikingai, nes šokoladas gali turėti keletą neigiamų padarinių. Viena vertus, saldumynai natūraliai gana greitai nusėda ant klubų ir gali priaugti svorio.
Kita vertus, šokolade taip pat yra kofeino, kurio vartojimas turėtų būti ribojamas iki 300 mg nėštumas. 100 g baras juodojo šokolado yra 90mg kofeino ir 15mg pieniško šokolado plytelė. Pavyzdžiui, papildomai vartojant kasdien kavą ar pan., 300 mg greitai pasiekiama ir gali sukelti kūdikio neramumą.
Šokoladas taip pat laikomas pilvo pūtimu, kuris gali sukelti jūsų vaiką skrandis skaudėti. Nėštumo metu žalios mėsos ir žalio pieno sūrio draudžiama vartoti dėl toksoplazmozė ir listeriozė. Po vaiko gimimo žindymo laikotarpiu jų galima vėl visiškai suvalgyti.
Minėtų ligų rizika vaikui užsikrėsti motinos pienu yra nepagrįsta. Totorių ir žalias kumpis dabar gali būti vėl įtrauktas į meniu. Prieskonių cinamone yra medžiagos kumarino, kuris laikomas žalingu kepenys.
Taigi yra dvi skirtingos Zimto rūšys. Ceilono cinamone yra tik nedidelis Cumarinkonzentrationen, todėl jis laikomas nekenksmingu. Pigesnis Cassia cinamonas pasižymi didesne, nepatikima kumarinų koncentracija.
Vartotojas negali atskirti šių dviejų tipų. Negalima suvartoti daugiau kaip 0.1 mg kumarino kilogramui kūno svorio per dieną. Kadangi tai sunku kontroliuoti, patariama atsargiai vartoti cinamoną.
Todėl žindymo laikotarpiu reikėtų riboti cinamono vartojimą. Todėl ypač prieš Kalėdas reikia apsieiti be cinamono žvaigždžių. Nėštumo metu saldymedį reikia vartoti nedideliais kiekiais, nes įtariama, kad padidėja glicirizino rūgšties ingredientas. kraujospūdis ir, jei vartojama nėštumo metu, sukelti ilgalaikius fizinio ir psichinio vaiko vystymosi sutrikimus. Mokslinių įrodymų apie žindymo laikotarpį nėra.
Todėl rekomenduojama apriboti alkoholio vartojimą saldymedis iki 100g per dieną, kaip ir nėštumo metu. Be to, saldymedis gali pakeisti skonis motinos pieno ir įtariama, kad sukėlė dujų susikaupimas kūdikiui. Yra ir skirtingų citrusinių vaisių empirinių ataskaitų.
Dažniau kūdikiui skauda dugną po to, kai motina suvartoja, pavyzdžiui, apelsinų sulčių ar citrinų. Čia taip pat išbandykite, ar jūsų vaikas reaguoja jautriai ir kiek citrusinių vaisių vis dar gerai. Dažnai tenka girdėti, kad aštrus maistas gali sukelti odos dirginimą ir skaudamą dugną žindomiems vaikams.
Tačiau tai nebuvo moksliškai įrodyta, bet yra pagrįsta žindančių motinų patirties ataskaitomis. Tai rodo, kad jums leidžiama valgyti viską, kas naudinga jums ir jūsų kūdikiui. Tačiau jei jūsų kūdikis yra neramesnis po aštraus valgio arba jei odos pokyčiai, tada praleiskite aštrų maistą ir pažiūrėkite, kaip pasikeičia anomalijos.
Taigi šūkis yra toks: išbandykite ir tada pakoreguokite savo mitybos įpročius. Iš esmės galite valgyti viską, ką jūs ir jūsų vaikas gerai toleruojate maitindami krūtimi. Nepagrįstas bendras teiginys, kad vaikai negali toleruoti tam tikro maisto, kai jį nurijo motina, todėl jo reikia vengti.
Tačiau yra labai jautrių vaikų, kurie reaguoja į tam tikrus maisto produktus dujų susikaupimas, skrandis skauda ar skauda odą. Dažnai reikia kelių bandymų ir bandymų bei klaidų, kad sužinotumėte, kaip gerai toleruojamas maistas. Meteorologinis maistas, pavyzdžiui, kai kurie jų tipai kopūstai, gali sukelti netoleranciją ne tik motinai, bet ir kūdikiui.
Tai apima savoy kopūstai, rauginti kopūstai, svogūnai ar ankštiniai augalai. Brokoliai arba kolrabiai laikomi švelnesniais, todėl jie puikiai tinka įžangai. Jei jie gerai toleruojami, kitų rūšių kopūstai galima bandyti.
Vaikams vidurių pūtimą dažnai sukelia nurijus orą, todėl sunku jį atskirti nuo maisto netoleravimo. Nurytą orą sukelia, pavyzdžiui, nepalankus žindymo būdas. Gali padėti vadinamasis „atplėšimas“ po žindymo.
Daugiau informacijos šia tema: vidurių pūtimas maitinant krūtimi Įtariama, kad svogūnai sukelia vidurių pūtimą kūdikiams. Tačiau kaip beveik visada sakoma, kad dozė vaidina svarbų vaidmenį. Ne kiekvienas vaikas reaguoja vienodai, o kai kurie vaikai visiškai nesijaučia dėl svogūnų, o kiti - labai jautriai. Todėl taip pat sakoma, kad reikia išbandyti svogūnus ir stebėti pokyčius. Pilvo skausmas vaikams gali turėti daug priežasčių, tačiau jei yra ryšys su svogūnais, geriau jų vengti.
