Pradinė padėtis: atsisėskite ant sporto salės kamuolio ar kėdės. Padarykite tiesią viršutinę kūno dalį ir pakreipkite dubenį į priekį, kad padidintumėte tuščiavidurę nugarą. Krūtinėlė atsitiesia, o pečiai traukiami žemyn atgal.
Galutinė padėtis: pakreipkite dubenį atgal. Viršutinė kūno dalis neturėtų judėti ant kėdės. Atsižvelgiant į „Pezzi“ kamuolio dydį, viršutinė kūno dalis yra subalansuota į priekį. Pakartokite dubens pakreipimą 15 kartų. Tęskite kitą pratimą
