Maždaug 80 procentų vokiečių kamuoja tempimas, spaudimas ir skausmas stuburo srityje - taip pat nukenčia vis daugiau jaunesnių žmonių. Ortopedas dr. Reinhardas Schneiderhanas paaiškina dešimt didžiausių klaidingų nuomonių apie nugarą skausmas.
Su nugaros skausmu neturėtumėte judėti
Klaidinga nuomonė. Dėl daugelio negalavimų gali būti tiesa, kad poilsis padeda skausmas. Taip nėra su diskomfortu gale. Kaip vieną pagrindinių priežasčių specialistai ne kartą nurodo mankštos trūkumą. „Tarpslankstelinių diskų reikia vanduo ir maistinių medžiagų. Pakrovimas ir iškrovimas, kaip ir fizinio krūvio metu, sukelia pumpavimo judesį. Taigi jie visiškai išsiurbia kaip kempinės su skysčiu “, - žino stuburo specialistas iš Miuncheno. Ji pataria vėl pradėti saikingai sportuoti atgal. Tai skatina apimtis diskai ir stiprina nugaros raumenis, kurie papildomai stiprina stuburo koloną. Nuolatinius skundus turėtų išnagrinėti ortopedas, kad nustatytų priežastis ir tolesnius veiksmus.
Nugaros skausmo priežastis: susidėvėję slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai.
Klaidinga. Prasidėjęs nedidelis skausmas rodo gana įsitempusius raumenis, nedaug judesių ar neteisingas judesių sekas. Slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai laikomi stabiliais kūno elementais ir nesusidėvi iki labai senatvės. Kitos skausmo priežastys: išstumti tarpslanksteliniai diskai, užspaudžiami nervai taip pat neteisinga laikysena.
Nuolatinė įtampa ir sėdėjimas atpalaiduoja nugarą ir tarpslankstelinius diskus
Klaidinga nuomonė. Nors daugeliui žmonių sėdėjimas yra naudingas, palyginti su stovėjimu, tarpslanksteliniai diskai tai neatpalaiduoja. Stovėdamas vertikaliai jautrius žmones spaudžia maždaug 100 proc šokas absorbentų, o sėdint tiesiai padidėja iki 140. Dauguma žmonių mano, kad sėdėjimo padėtis, šiek tiek sulenkta į priekį, yra ypač patogi. Čia apkrova padvigubėja iki beveik 200 proc. Tai, kas tariamai daro gera, ilgainiui pasiekia visiškai priešingą dalyką: nugaros pažeidimus.
Lumbago yra paslydęs diskas
Daugeliui žmonių Lumbago lygus krūtinės ląstos diskas. Tai, ką liaudies kalba laiko identiška, specialistas išskiria tiksliai. A Lumbago paprasčiausiai nurodo dūrimą skausmas nugaroje, sukeltas nervų dirginimo ir ryškios raumenų įtampos. Priežastys yra tokios ligos kaip osteoartrito, osteoporozė arba dėvėti tarpslankstelinius diskus. A atveju krūtinės ląstos diskas, išorinis disko apvalkalas plyšta. Dėl to atsiranda minkšta šerdis ir spaudžia užpakalinę dalį stuburo kanalas. Toliau atsiranda nuolatinis, stiprus skausmas, taip pat rankų ir kojų tirpimas.
Kieti čiužiniai tinka nugarai
Ne. Per kietos miego pagalvėlės vadovauti iki tuščiavidurių sričių juosmens srityje ir raumenų įtampos. Lėtinis skausmas seka sąlygos ir miego sutrikimai. Savo ruožtu per minkšti čiužiniai nepakankamai gerai stabilizuoja nugarą. Geriausias yra vidutinio kietumo lygis. Jie apsaugo nuo įtampos ir palaiko jautrią nugarą. „Be to, pacientams patariu reikalauti individualių patarimų perkant lovą, bet ir bandomojo melo. Ypatingas kaklas pagalvės tarp vadovas o pečiai skatina sveiką gulėjimo padėtį “, - aiškina dr. Šneiderhanas.
Fizinis stresas pažeidžia nugarą
Tai teisinga tik tam tikru mastu. Pavyzdžiui, kiekvienas, kuris ilgą laiką sportuoja naudodamasis vienpusėmis judesių sekomis, ilgainiui pakenks stuburui. Tenisas, golfo žaidimai ar irklavimas yra tarp jų. Tačiau mankštos stoka išlieka pagrindine nugaros skausmas. Sportinė veikla užkerta kelią skundams. Žinoma, rizikos grupei priskiriami didelio našumo sportininkai, taip pat fiziškai įtempti profesionalūs darbuotojai. Čia priežastis yra nepakankama kompensacinė mankšta. Tačiau tyrimai parodė, kad tik penki procentai susidėvėjimo atsiranda dėl fizinio stresas. Be to, tiems, kurie visą žiemą tingiai sėdi ant sofos ir pavasarį neša 50 dėžių, nereikia stebėtis įtampos keliamais skausmais.
Nedideli nugaros skausmai išnyksta savaime
Tiesa, ne kiekvienas nugaros skausmas reikia gydyti gydytojui, nepaisant to, jie neišnyksta savaime. Jei skausmą kenčiantys žmonės atkreipia dėmesį į didesnę sportinę veiklą ir teisingus judesių modelius, pvz teisingai sėdi, skundai dažnai praeina po neilgo laiko. Nepaisant to, apsilankymas pas specialistą negali pakenkti, kad būtų blogiau.
Išvaržų diskui padeda tik operacija
Anksčiau tai buvo tiesa. Šiandien daugiau nei 80 procentų išvaržų diskų gydomi naujais minimaliai invaziniais metodais. Specialistai naudoja, pavyzdžiui, stuburo kateterį terapija ir tarpslankstelinis diskas lazeris išsipūtusiems diskams ir išvaržoms. Kai kuriais atvejais specialistai vietoj įprastos chirurgijos imasi šiuolaikinių, neurochirurginių intervencijų.
Dėl šalto oro žiemą nugara tampa pažeidžiama skausmui
Tiesa, žiemą daugelį žmonių kamuoja stuburo skausmai. Netiesa: šaltas oras visada sukelia diskomfortą. Dažnai šaltas drėgnas oras ir trumpesnės dienos užtikrina, kad daugelis automobilį naudoja net trumpus atstumus, praleidžia kuo mažiau laiko lauke ir mieliau leidžia laisvalaikį ant jaukios sofos. Tai lemia ūmų fizinio krūvio trūkumą ir su tuo susijusį nugaros skausmas vystosi.
Nugaros skausmai pasireiškia tik vyresniame amžiuje
Neteisinga, nes nugaros skausmai veikia maždaug 60 procentų vokiečių nuo 14 iki 29 metų, rodo bendrovės apklausa sveikatai draudimo fondai. To priežastys yra akivaizdžios. Dėl pokyčių mūsų kultūroje dabar darbe ir laisvalaikiu sėdime kur kas daugiau nei prieš 50 metų. Prie to pridedama neteisinga laikysena ir mankštos trūkumas. „A paslydo diskas 30-ųjų pradžioje nebėra retenybė “, - pabrėžia stuburo specialistas Schneiderhanas.
