Bet kas kada nors turėjo pilvo skausmas žino, kad tempimas pilve yra labai nemalonus. Tačiau pilvo diskomfortą gydyti ne visada lengva, nes už skausmas gali būti pačios įvairiausios priežastys: Pradedant nuo stresas nuo įtemptos virškinimo trakto infekcijos iki stuburo problemų ar alergija. Pilvo diskomforto priežastys gali būti įvairios.
Pilvo diskomfortas yra simptomas
Jei turite diskomfortą pilve, visada turėtumėte nepamiršti, kad tai ne liga, o ligos simptomas. Dažnai diskomforto priežastis yra nekenksminga ir pilvo skausmas galima valdyti keliais paprastais triukais. Siekdami sušvelninti diskomfortą pilvo srityje, mes parengėme jums įvairią programą, kurią galite paleisti mėšlungis viduje skrandis srityje ir palengvinti savo skausmas. Patarimai gali būti naudojami atskirai arba kartu. Kiekvieną patarimą turėtumėte nuspręsti pagal savo jausmus, ar priemonė jums atrodo maloni, ar ne. Jei tavo skrandis skausmas išlieka ilgą laiką ir jo negalima nuraminti gydant namais, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis galėtų tiksliai išaiškinti jūsų diskomforto priežastį.
1 patarimas: butelis karštu vandeniu
Dėl pilvo diskomforto, karšta vanduo butelis gali sušvelninti skausmą ir suteikti poilsis. Šilta vanduo karšto vandens butelyje slopina skausmo receptorius, todėl skausmas nebėra suvokiamas kaip stiprus. Be to, šiluma skatina kraujas tekėti į audinius. Pagerėjo kraujas cirkuliacija leidžia raumenims atsipalaiduoti ir sulėtėti. Kaip alternatyva karštam vanduo butelį, taip pat galite naudoti vyšnių kauliuko pagalvę, kurią galima pašildyti orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje.
2 patarimas: apvyniokite pilvą
Be karšto vandens butelio ar vyšnių kauliuko pagalvės, šiltas pilvo įvyniojimas taip pat gali padėti sumažinti diskomfortą pilvo sritis. Norėdami klasikinį pilvo įvyniojimą, po ranka turėtumėte tris skirtingas šluostes: tiesiai ant pilvo uždedamas lapas, kuris anksčiau buvo panardintas į karštą vandenį ir tada energingai išvyniotas. Tarp jų dedamas medvilninis audinys, o iš išorinės pilvo dangos - vilnonis audinys. Apvyniojimą reikia palikti mažiausiai 30 minučių.
3 patarimas: skrandį raminanti arbata
Jų yra pačių įvairiausių arbata kurio ingredientai, sakoma, turi a skrandis-kalingo efektas. Jie apima pankolis arbata ramunėlė arbata taip pat šalavijas arbatos. Ramunė ramina skrandžio gleivinę, pankolis turi antispazminį poveikį ir šalavijas turi antibakterinį poveikį. Papildomai, pipirmėčių arbatos ir citrinos balzamas arbata taip pat rekomenduojama nusiskundus skrandžiu. Arba galite naudoti specialią skrandžio arbatą iš vaistinės ar vaistinės. Ir prieskoniai kardamonas taip pat turi raminantį poveikį skrandžiui. Tiesiog pridėkite žiupsnelį prieskoniai prie savo arbatos.
4 patarimas: mankšta
Kaip ir karšto vandens butelis, mankšta taip pat pagerėja kraujas tekėti į raumenis. Kaip rezultatas, mėšlungis galima paleisti ir raumenys atsipalaiduoti. Švelnios mankštos formos, tokios kaip joga, Pilates ar gimnastika ypač tinka skrandžio skausmas. Be to, vidutinio sunkumo Bėgiojimas or plaukiojimas taip pat rekomenduojama.
5 patarimas: atsisakykite alkoholio, cigarečių ir kavos.
Vartojimas kava, cigarečių ar alkoholis gali dar labiau sustiprinti jau esamus skrandžio skundus, nes jų vartojimas dirgina skrandį. Štai kodėl geriau vengti šių medžiagų, kai jaučiate ūmų diskomfortą skrandyje. Beje, skrandis taip pat gali būti dirginamas imantis tam tikrų skausmo malšintuvai. Todėl prieš imdamas skausmo malšintuvai, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju dėl galimo šalutinio poveikio.
6 patarimas: tinkamas maistas
Jei turite problemų su skrandžiu, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į savo dieta kad būtų išvengta nereikalingų stresas virškinimo trakte. Visų pirma svarbu vengti sunkaus ir riebaus maisto. Kita vertus, patartina valgyti lengvai virškinamus maisto produktus, kurie neapkrauna virškinimo sistemos. Tai apima, pavyzdžiui, džiūvėsėlius, bulves, ryžius, morkas, bananus, obuolius ir kriaušes, taip pat veršieną, paukštieną ar upėtakį.
7 patarimas: karšta vonia
Karšta pilna vonia ankštai veikia ir nuskausminančiai, ir atpalaiduojančiai pilvo raumenys pilvo diskomforto atveju. Levanda ir kraujažolė yra ypač tinkami kaip vonios priedai.
- Vonia su levanda: į puodą suberkite saujelę levandų, įpilkite du litrus vandens ir užvirinkite vandenį. Tada įpilkite penkiolika minučių ir tada pridėkite levanda esmė į vonios vandenį.
- Vonia su kraujažolė: į dubenį suberkite 100 gramų kraujažolių, tada užpilkite puse litro verdančio vandens. Užpilkite dešimt minučių ir tada įpilkite į vonios vandenį.
