Vertikalioje padėtyje jūs aktyviai traukiate petį atgal, tiesindami viršutinę kūno dalį ir tempimo jūsų kaklo stuburas. Dabar pažvelk kuo toliau atgal per kairįjį petį ir nugarą per dešinį petį. Viršutinė kūno dalis lieka fiksuota taip, kad juda tik kaklo stuburas. Žiūrėkite 10 kartų į kiekvieną pusę. Tęskite kitą pratimą
