2. kelio sąnario mobilizacijos pratimas

Atsistokite tiesiai. Paimkite vieną koją į kulkšnis sąnarį ir patraukite jį link sėdmenų. Jūsų viršutinė kūno dalis lieka tiesi.

Klubas stumia į priekį, o šlaunys liečiasi viena su kita. Laikykite lenkimą / tempimą 10 sekundžių ir tada pakeiskite puses. Eikite į klubo pratimus