2 pratimai prieš stuburo kanalo stenozę - žingsnio pozicionavimas

„Gulint ant abiejų kojų, padėkite ant pakelto paviršiaus taip, kad apatinė nugaros dalis visiškai atsiremtų į grindis ir nebūtų tuščiavidurėje nugaroje. Būkite tokioje padėtyje tol, kol jums patogu. Tęskite kitą pratimą