„Tempimas - kryžiaus arka“. Padėkite pirštų galiukus į dešinę ir kairę aplink pėdą išilginėje arkoje ir padėkite pirštą nykščiai pėdos gale. Paspauskite kojos šonus žemyn ir insultas arka pirštais.
Laikykite tempimą 3 x 10 sekundžių. Tęskite kitą pratimą.
