„Sėdi kelio prailginimas“ Sėdi ant grindų ir reguliuoji kelius. Žemesnis koja yra ištemptas, nesulenkus kelio. Pratimo metu abu keliai išlieka to paties lygio.
Medialinėms dalims sutvirtinti pėda ištempiama vidiniu kraštu į viršų. Atlikite visa tai 15 kartų po 3 rinkinius koja. Pratimą galima apsunkinti pridedant svorio rankogalius. Tęskite kitą pratimą
