„Pritūpimas“ Keliai yra tiesiai virš kulkšnių, girnelė nukreipta tiesiai į priekį. Stovint, svoris tolygiai pasiskirsto ant abiejų kojų, sulenkus, labiau ant kulnų. Lenkimo metu keliai neperžengia pirštų, blauzdos išlieka tvirtai vertikalios.
Sėdmenys nuleisti į galą, tarsi norėtųsi atsisėsti ant toli taburetės. Norėdami labiau suaktyvinti vastus medialis (vidinę kelio tiesiamosios dalies dalį), tarp kelių galima pastatyti pagalvę / rutulį. Kelio lenkimo metu keliai spaudžiasi į vidų, tačiau neturėtų pasiekti XB. Turėtų būti 15 pakartojimų su 3 rinkiniais. Grįžti į straipsnį Pratimai prieš kelio girnelės išpūtimą
