Daugelis žmonių turi psichologinių problemų, dėl kurių jiems reikia psichoterapinės pagalbos. Geštaltas terapija gali būti svarstoma klientams, kurie pirmiausia nori sutelkti dėmesį į dabartį ir yra pasirengę prisiimti asmeninę atsakomybę.
Kas yra geštalto terapija?
Geštaltas terapija save laiko terapijos forma, peržengiančia sielos, kūno ir proto ribas, įtraukiant sociokultūrinius ir ekologinius gyvenimo kontekstus. Geštaltas terapija yra vienas iš holistiškai integruojamų ir patirtinių humanistinių metodų psichoterapija. Jį įkūrė Fritzas Perlsas, Laura Perlsas ir Paulas Goodmanas ir jis daugiausia išsivystė iš psichoanalizės. Perlsas teigė, kad kiekvienas asmuo yra atsakingas už savo veiksmus ir taip pat sugeba realizuoti savo galimybes. Geštalto terapija pirmiausia susijusi su emocijomis ir išgyvenimais dabartyje, nors jie gali būti susiję su praeitimi. Pagrindinis rūpestis Geštalto terapijos darbu yra „Aš ir tu čia ir dabar“. Terapinis darbas skirtas skatinti psichosocialinius įgūdžius, kurie padeda gyventi pačiam apsisprendusį gyvenimą su asmeninėmis vertybėmis ir būti susijusiems su savo aplinka.
Funkcija, poveikis ir tikslai
Geštalto terapija taikoma daugeliu atvejų ir yra tinkama bet kuriame amžiuje. Tai gali būti atliekama kaip individuali, grupės, poros ar šeimos terapija ir padedama išspręsti įvairias problemas:
- Asmenybės sutrikimai
- Neurozės
- Pyschosomatinės problemos
- Valgymo sutrikimai
- Priklausomybė nuo narkotikų
Ji save laiko terapijos forma, kuri peržengia sielos, kūno ir proto ribas, įtraukdama į terapiją socialinius, kultūrinius ir ekologinius gyvenimo kontekstus. Ji nori pasiekti daugiau žmonių tarpusavio sąveikos ir skatinti labiau suvokti aplinką. Todėl tai ne tik a psichoterapija metodas, bet ir gyvenimo filosofija bei pasaulėžiūra. Fritzas Perlsas psichinius sutrikimus matė kaip kontaktinių sutrikimų tarp žmonių rezultatą. Visiems žmonėms reikia socialinio kontakto ir artumo su kitais žmonėmis, tačiau kai kurie žmonės sukuria gynybos mechanizmus bijodami atstūmimo ir negali atsiduoti savo jausmams. Gestalto terapijoje tokiu atveju tikslas būtų sugebėti vėl leisti gyventi jausmus ir juos atgaivinti terapijoje čia ir dabar. Praeitis taip pat yra svarbi ir formuojanti, tačiau Geštalto terapija, skirtingai nei psichoanalizė, nemato savo užduoties kaip praeities kasinėjimo, nes susitaikymas su praeitimi nebūtinai padeda spręsti dabarties problemas. Jis veikia pagal 3 principus:
- Patirtis
- Suvokti
- Savęs palaikymas
Norint patirti, reikia sąmoningai suvokti kitus žmones ir aplinką. Žmonės, turintys neurozinių problemų, baiminasi patekti į ginčus ir kontaktus, nes bijo atstūmimo. Jų gynybos mechanizmai neleidžia jiems jaustis, patirti ir suvokti. Norint tapti laisvesniu savo viduje, būtina, kad jie atsiribotų nuo savo simptomų ir problemų, su kuriais verčia kitus veikti, o prisiima asmeninę atsakomybę. Klasikine geštalto terapijos grupės sesijos seka grupės nariai juda per kambarį, kuriame yra tuščia kėdė („karštoji kėdė“). Tie, kurie nori dirbti tema, atsisėda ant šios „karštosios kėdės“. Terapeutas pateikia subtilius pasiūlymus, grupė teikia palaikymą ir atsiliepimus, o „karštoje kėdėje“ esantis žmogus leidžia visas emocijas ir nieko neslopina. Šios grupės patirtimi galima išgyventi visą jausmų spektrą, pradedant įvertinimu ir saugumu, baigiant veikimu ir kritika. Svajonės ir fantazijos taip pat vaidina vaidmenį geštalto terapijoje. Dirbant su jais naudojami kūrybiniai metodai. Individuali terapija gali svyruoti nuo 20 iki 200 valandų; grupinė terapija siūloma atvira arba uždara forma.
Rizika, šalutinis poveikis ir pavojai
Geštalto terapija gali būti veiksminga įvairių problemų gydymo forma, tačiau iki šiol nėra mokslinių tyrimų, kurie įrodytų, kad geštalto terapija priemonės turi teigiamą poveikį ir garantuoja ilgalaikę sėkmę. Kadangi naudojamos dramatiškos technikos, tai mažiau tinka žmonėms, linkusiems į isterišką asmenybės struktūrą, nes darbas su „karšta kėde“ gali paskatinti žmones tiesiog veikti jausmus. Tai gali vadovauti į psichinės perkrovos reakcijas. Reikalingi patyrę terapeutai, kurie atsakingai elgtųsi su grupės patirtimi ir padėtų klientams vėliau tinkamai klasifikuoti šias patirtis savo sielos gyvenime. Iš dalies yra neadekvačiai paruoštų terapeutų, kurie užsiima labai konfrontaciniu stiliumi, dar labiau nuvildami klientus. Alternatyvi scena taip pat naudoja metodus, kurie sukelia balso dialogą jausmus ir suteikia balso skirtingoms sielos konfliktų dalims. Tada jie skirti bendrauti tarpusavyje. Žmonėms, turintiems socialinį nerimą, grupės patirtis karštoje kėdėje gali būti neproduktyvi, nes grupėje, kur jie nuolat stebimi, jie dar labiau nenori duoti valios savo jausmams. Tokiu būdu jie gali dar labiau užsidaryti. Atsakinga terapija visada turi turėti omenyje individualias grupės narių gėdos ribas ir neturėtų norėti peržengti asmeninių ribų. Kiekvienas žmogus turi psichologinius apsaugos mechanizmus, kurie turi savo pagrindimą. Todėl labai svarbu, kad Geštalto terapeutai būtų rimtai apmokyti ir elgtųsi atsargiai ir atsargiai, kad jie dar labiau nesustiprintų klientų gynybos mechanizmų.
