Kokios yra baltymų dietos išlaidos? | Dieta su daug baltymų

Kokios yra baltymų dietos išlaidos?

Kiek kainuoja baltymai dieta yra, negalima apskritai pasakyti. Tai priklauso nuo to, kokius maisto produktus pasirenkate, kur juos perkate, kiek valgote ir ar vertinate, pavyzdžiui, ekologiškus produktus. Pavyzdžiui, kažkas, kuris į savo galvą įtraukia jautieną dieta dažniau turės didesnes išlaidas nei tas, kuris nori kalakutienos. Pigūs baltymų šaltiniai yra neriebus varškės sūris ir daugelis jų baltymų kokteiliai. Taip pat galite išleisti daug pinigų kulinarinėms knygoms ir mitybos patarimai arba galite nemokamai naudotis daugeliu receptų ir informacijos.

Ar baltymų dieta gali būti ir vegetariška?

Vegetarai taip pat gali sekti baltymą dieta. Nors maisto tiekimas yra ribotas ir daugelyje receptų yra mėsos perdirbimas, alternatyvų yra pakankamai. Tie, kurie valgo žuvį ar kiaušinius, gali naudoti šiuos maisto produktus.

Baltymų dietai taip pat tinka pieno produktai, tokie kaip neriebus varškės sūris, jogurtas ir liesas sūris. Taip pat yra daug baltymų turinčių augalinių produktų, tokių kaip pupelės, avinžirniai ar lęšiai. Baltymai sukrečia yra dar vienas baltymų šaltinis vegetarams. Kas taip pat nėra Michprodukte verzehrt, gali grįžti čia taip pat iš daržovių šaltinių.

Geriausiai žinomos dietos, kuriose yra daug baltymų

1-oji dieta pagal Karlą Lagerfeldą Dieta yra labai brangi, nes pasirinktas maistas (pvz., Omaras, triušis, putpelės) ir brangus maisto papildai (vitaminai, mineralai, priemonės nuo streso, alkio, nuovargio). Maisto sudėtyje yra daug baltymų, mažai angliavandenių ir yra ne daugiau kaip 1200 kcal per parą. 2-oji Atkinso dieta Atkinso dieta pasirodo esąs itin vienpusiškas.

Mėsa, dešra, kiaušiniai yra pagrindinė dienos raciono dalis. Tai reiškia, kad tiekiama per daug gyvulinių riebalų ir baltymų cholesterolio kiekis. Dalis angliavandenių yra mažai maistinių skaidulų ir vitaminai jokiu būdu nepasiekite rekomenduojamo suvartojimo.

Kokios yra baltymų dietos alternatyvos?

Baltymų dieta priklauso mažai angliavandenių turinčių dietų grupei. Be šio, yra ir kitų, kurių esminis komponentas yra angliavandenių dietoje. Alternatyvos yra Atkinso, Paleo, Dukano ir lieknos miego dietos.

Be to, visos dietos, pagrįstos nedideliu dienos kalorijų deficitu ilgalaikiam svorio metimui, yra tinkamos kaip baltymų dietos alternatyvos. Kalorijų deficitas pasiekiamas ne tik dėl didesnio vartojimo. Todėl daugiau judėjimo ir sporto tinka ne tik kaip alternatyva, bet dar geriau, kaip priedas prie „Diät“.