Pilateso sporto medicinos įvertinimas
Kaip jau minėta, Pilates Turi- sveikatai-paskatinantis poveikis. Pilates yra ypač tinkamas gydyti ligoms, tokioms kaip skoliozė, bloga laikysena, paslydę diskai ar nelaikymas. Pilates taip pat tinka gydyti ūminį ar lėtinį skausmas stuburo srityje.
Daugybė klinikų ir fizioterapinės praktikos siūlo pilateso kursus, kad pacientams būtų teikiama papildoma įprastinės medicinos terapija. Šis mokymo metodas taip pat tinka išgyvenančių ligų reabilitacijai, jį rekomenduoja praktikuojantys gydytojai. Tai patvirtina Pilateso kokybę ir pridėtinę vertę sporto medicinoje.
Turint tinkamą ir teisingą mokymą, taip pat galima atmesti galimą riziką. Mokymai turi būti mokomi profesionaliai, „YouTube“ vaizdo įrašai tam netinka! Atkreipkite dėmesį į kokybišką instruktoriaus mokymą!
Duokite pirmenybę kursams, kuriuose dalyvauja nedaug! Tai brangiau, bet jūsų sveikatai nėra tinkama vieta taupyti pinigus. Nieko neverskite ir neskubėkite. Prastos formos pratimai paprastai turi priešingą poveikį.
Kokios yra pilateso alternatyvos?
Žinoma, kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje, yra ir alternatyvių „Pilates“ treniruočių metodų. Viena iš pilateso alternatyvų yra „BODYBALANCE®“. Ši mokymo koncepcija sujungia iš joga, Tajų-chi ir pilateso treniruotes, todėl taip pat turėtų būti meditacinis komponentas.
Sąvoka susideda iš sekos tempimo ir pratimų su tekančia muzika rengimas. Kaip ir Pilatese, valdomas kvėpavimas yra esminė programos dalis tinkamumas koncepcija. Jei keliausime į Tolimuosius Rytus, susidursime su Qi-Gong.
Qi-Gongas ypač būdingas tuo sveikatai-paskatinantis poveikis. Pratimai turėtų suaktyvinti kūno savigydos jėgas, todėl jie taip pat yra jų dalis tradicinė kinų medicina. Ten pratimai turi tiek prevencinį, tiek ūmų gydomąjį poveikį.
Be to, Qi-Gongas naudojamas kovos menuose ir meditacija. Švelniausia alternatyva pilatesui yra vadinamasis Feldenkrais metodas. Šis metodas skirtas žmonėms, norintiems juos palengvinti skausmas dėl ortopedinių ligų. „Feldenkrais“ metodas susijęs su pozų atlikimu, nepatogių padėčių nustatymu ir vėliau jų taisymu, kad jos nekeltų problemų kasdieniame gyvenime.
