Interneto priklausomybe arba priklausomybė nuo interneto yra modernus reiškinys, žinomas tik keletą metų: šiuo atveju nukentėjęs asmuo negali susilaikyti nuo informacijos iš interneto gavimo ar bendravimo su kitais žmonėmis virtualioje erdvėje. Liga visada išgydoma ir, išskyrus kelias išimtis, Interneto priklausomybe taip pat nėra susijęs su komplikacijomis.
Kas yra priklausomybė nuo interneto?
Interneto priklausomybe iš esmės yra a psichikos ligos. Kaip aiškiai rodo pavadinimas, priklausomybė nuo interneto yra netvarkingas elgesys, būtent, naudojantis internetu. Kaip ir visoms kitoms priklausomybėms bei priverstinėms aplinkybėms, priklausomybę nuo interneto paveikusiam žmogui kyla jausmas, kad jis negali egzistuoti be ryšio su internetiniu pasauliu. Tarsi kitų valdomi, jie ryte atveria virtualią erdvę ir nepalieka jos iki vakaro - kartais net po kelių dienų. Todėl priklausomybė nuo interneto pacientui paprastai trukdo reguliariai dirbti ir normaliai bendrauti. Tačiau keliais atvejais priklausomybė nuo interneto gali pakenkti sveikatai.
Priežastys
Priklausomybė nuo interneto dažniausiai prasideda ten, kur informacijos paieška ar žaidimai internete yra kasdienio darbo ar laisvalaikio užsiėmimų dalis. Dažnai iš to išauga tam tikras įprotis, be kurio internetinės priklausomybės paveiktas asmuo nesijaučia patogiai. Tačiau tai nepastebimai valdo ligą. Taigi priklausomybė nuo interneto yra psichologinė būklė tai daro poveikį tiems, kurie paprastai yra psichiškai nestabilūs arba kurie niekaip negali nukreipti informacijos pertekliaus. Todėl priklausomybė nuo interneto nėra pagrįsta ankstesnėmis ligomis ar panašiais atvejais šeimos aplinkoje. Taip pat nėra sezoninis. Priklausomybę nuo interneto gali teigiamai arba neigiamai paveikti tik srautas internete. Be to, internetiniai vaidmenų žaidimai, vadinamieji MMORPG - masinio daugelio žaidėjų internetiniai vaidmenų žaidimai, tokie kaip „World of Warcraft“ ar „Guildwars“, kelia labai didelę priklausomybės riziką jų žaidėjams. Šiuose žaidimuose žaidėjui visada kyla jausmas, kad jis turi būti aukštesnis, kad būtų geresnis už kitus. Šie žaidimai paprastai neturi klasikinio žaidimo pabaigos, tačiau siūlo beveik begales galimybių toliau tobulinti savo žaidimo pobūdį. Taip pat čia gali atsirasti priklausomybė, nes dažnai žaidžia nukentėjusiųjų draugai ir jie nenori nutraukti tam tikro socialinio ryšio.
Simptomai, skundai ir požymiai
Ribos tarp įprasto interneto naudojimo ir priklausomybės yra nepastovios ir jas ne visada lengva nustatyti. Priklausomybė nuo interneto turi būti prielaida, jei suinteresuotas asmuo nuolat jaučia prievartą prisijungti prie interneto ir tam skiria vis daugiau laiko. Kitos gyvenimo sritys yra vis labiau apleistos, o tai turi įtakos akademinei ir profesinei veiklai, bet ir privačiam gyvenimui. Interneto narkomanai izoliuojasi nuo draugų ir šeimos ir visą dėmesį skiria virtualioms draugystėms, kurioms suteikiama nerealiai didelė vertė. Pernelyg didelis interneto naudojimas pažeidžia pažinimo gebėjimus, kurie gali pasireikšti koncentracija sutrikimai, atmintis problemos ir dėmesio trūkumas. Jei nukentėjusieji neturi galimybės tęsti priklausomybės, jie patiria abstinencijos simptomus, kurie gali būti įvairūs: nuo nerimastingumo ir dirglumo iki neramumo ir agresijos. Fiziniai skundai dėl daug laiko reikalaujančio interneto naudojimo taip pat rodo priklausomybę: kaklas skausmas, galvos skausmas ir sąnarių skausmas yra dažni, taip pat galimi regos sutrikimai. Jei nepaisoma maisto, kūno svoris gali smarkiai sumažėti; kita vertus, nesaikingas alkoholio vartojimas greitas maistas ar saldumynai kartu su fizinio krūvio trūkumu dažnai sukelia nutukimas. Koncentracija sutrikimai ar prasti cirkuliacija dažnai nurodo dehidratacija dėl nepakankamo skysčių vartojimo ar miego trūkumo dėl priklausomybės nuo interneto.
Diagnozė ir eiga
Priklausomybė nuo interneto dažnai klastingai progresuoja. Įprastas internetinės veiklos naudojimas virsta priverstiniu elgesiu. Atsižvelgiant į priklausomybę nuo interneto, kadaise svarbią informaciją vis dažniau lydi beprasmiška pramoga. Socialiniai kontaktai anksčiau ar vėliau nutrūksta. Žmonių, kuriuos veikia priklausomybė nuo interneto, gyvenimo tikslas yra žaidžiamas virtualiose platformose. Čia susisiekiama su draugais, kurių paprastai nėra realiame gyvenime. Tai taip pat dažnai yra vartotojai, tapę interneto priklausomybės auka. Kuo ryškesnė liga, tuo daugiau jai įtakos turi ir lydinčios priklausomybės, tokios kaip alkoholis ar narkotikų vartojimas. Priklausomybę nuo interneto, dažniausiai vykstančią patarlių ramioje spintoje, šeimos nariai ar pažįstami dažniausiai pastebi labai vėlai.
Komplikacijos
Interneto narkomanai dažnai pasitraukia. Draugai ir šeima nublanksta į antrą planą - laimėtas laikas aukojamas priklausomybei. Darbe taip pat gali priklausomybė nuo interneto vadovauti iki komplikacijų. Jei suinteresuotas asmuo darbo laiku taip pat naršo privačiai, jam gresia pasekmės. Daugelis narkomanų vis dar nesugeba sustabdyti elgesio be pagalbos. Be priklausomybės nuo interneto, gali atsirasti ir kitų su medžiaga nesusijusių ar su medžiagomis susijusių priklausomybių. Priklausomybė nuo interneto dažnai pasireiškia kartu su priklausomybė nuo žaidimų (kompiuteriniai žaidimai, „Playstation“), pavyzdžiui. Kiti psichikos sutrikimai gali išsivystyti kaip komplikacija. Pavyzdžiui, interneto narkomanai tuo pačiu metu gali būti prislėgti. Tokios komplikacijos skatina socialinį atsitraukimą. Higienos ir mitybos nepaisymas taip pat labiau tikėtinas, jei jau yra kitų komplikacijų. Interneto narkomanai taip pat gali būti savižudiški. Per terapija arba savo paties bandymų atveju yra rizika, kad atitinkamas asmuo neįveiks priklausomybės nuo interneto, o tik pakeis ją kita priklausomybe. Alternatyvi priklausomybė gali būti kita laikmena (pvz., Televizija) arba visiškai kitoks objektas (pvz., alkoholis). Narkomanas turėtų žinoti apie šią riziką, kad galėtų jos išvengti. Psichoterapeutas taip pat paprastai įsitikina, kad klientas ne tik keičia savo priklausomybės problemą.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Priklausomybė nuo interneto yra medicinos sritis, kuri dar nėra pakankamai ištirta. Todėl vis dar nėra aiškių nurodymų, kada ligoniui reikia medicininės pagalbos. Tačiau jei internetas lemia kasdienį gyvenimą, yra problemų, kurias reikėtų aptarti su gydytoju. Jei nepaisoma profesinių ir mokyklinių pareigų ar asmeninės higienos, reikia imtis veiksmų. Jei nukentėję asmenys pamiršta valgyti ar suvartoja neįprastą kiekį maisto, reikia kreiptis į gydytoją. Jei organizmas yra per didelis arba nepakankamas, patariama patikrinti gyvybines funkcijas. Jei atrodo, kad nukentėjusio asmens psichikos nėra visam laikui, trūksta susidomėjimo visomis kitomis gyvenimo sritimis arba atsiranda nutraukimo simptomų, kai kelias valandas negalima naudotis internetu, reikia kreiptis į gydytoją. Esant vidiniam neramumui, nervingumui, dirglumui ar miego sutrikimams, reikia kreiptis į gydytoją. Jei smarkiai pasikeičia asmenybė ir isteriški priepuoliai, kai tik internetas neveikia arba sulėtėja, nukentėjusiam asmeniui reikia pagalbos. Atsisakius elgesio ir visiškai praradus pasaulinę laisvalaikio veiklą, reikia kreiptis į gydytoją. Jei patologiškai naudojamas internetinis lošimas ar kibernetinis seksas, reikalinga medicininė pagalba.
Gydymas ir terapija
Kadangi priklausomybė nuo interneto yra a psichikos ligos, kančias taip pat gali tvariai ištaisyti tik terapeutas. Dažniausiai tai vyksta ambulatorinių diskusijų metu, kai interneto priklausomybė yra tiksliau padaryta. Neretai tai susiję su kitomis baimėmis, norais ar psichologinėmis kančiomis. Sunkiais atvejais priklausomybė nuo interneto gydoma vaistais. Tai dažnai būna situacijose, kai nukentėjęs asmuo nebegali jokiu būdu paveikti savo priverstinio elgesio. Jei priklausomybė nuo interneto yra tokia stipri, kad pacientas nebemato išeities ir prisiglaudžia alkoholis, narkotikai ar savižudiškų fantazijų, taip pat gali būti svarstomas stacionaro buvimas. Visa tai svarbu tiesiogine to žodžio prasme sugrąžinti ligonį į realų pasaulį ir padaryti jam aiškią virtualios erdvės iliuziją. Jis turi priimti džiaugsmingas ir liūdnas savo gyvenimo emocijas. Taigi, tai yra gydoma liga, kuri po kelių mėnesių dažnai pasireiškia stipriu pagerėjimu. Taigi internetinė priklausomybė yra išgydoma.
Perspektyva ir prognozė
Priklausomybės nuo interneto prognozė turi būti įvertinta atsižvelgiant į individualias aplinkybes. Iš esmės pagal dabartinę sveikatai reglamentų, nėra būklė kurią galima diagnozuoti kaip priklausomybę nuo interneto. Nors atrodo, kad interneto priklausomybė liaudies kalboje yra aiški, šios priklausomybės formos fiksuoti kriterijai dar nėra apibrėžti. Dėl šios priežasties taip pat sunku nustatyti prognozę. Daugeliu atvejų pateikiami kiti skundai, kurie parodo bendrą paveikto asmens būklės vaizdą sveikatai. Taigi, daugeliui pacientų kitas psichikos ligos yra diagnozuojamas ir traktuojamas kaip prioritetas. Priklausomybė nuo interneto yra gretutinis simptomas ir yra atitinkamai klasifikuojamas. Jei pacientas supranta ligą ir bendradarbiauja, galima nuolat gydyti internetą gerai elgesio terapija. Apibrėžtame terapija planas, parengti kasdienės struktūros pakeitimai ir išmoktos sveiko interneto naudojimo taisyklės. Nuolatinis visiškas atsisakymas naudotis internetu yra retai įmanomas, atsižvelgiant į šiandieninę internetinės paslaugos svarbą. Dėl profesinių priežasčių dažnai to padaryti neįmanoma. Laikinai ši praktika naudojama tam, kad dėmesį būtų galima nukreipti į kitas gyvenimo sritis. Vėliau mokomas darnus požiūris į internetą, kuris paprastai būna sėkmingas.
Prevencija
Priklausomybei nuo interneto galima išvengti tik kontroliuojant. Visų pirma, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo vaikus šiuo klausimu, kad nuo pradinės mažos sumos neatsirastų priklausomybės nuo interneto. Visiems kitiems žmonėms tik savidrausmė gali būti raktas norint išvengti ligos. Tie, kurie dažniau palieka išjungtą kompiuterį, negali būti paveikti priklausomybės nuo interneto.
Požiūris
Kaip ir kitoms priklausomybėms, optimali antrinė priežiūra taip pat yra svarbi priklausomybei nuo interneto, siekiant kuo labiau sumažinti atkryčio riziką. Tai ypač svarbu daugialypės terpės laikais, nes pasaulinis internetas yra beveik visur. Nukentėjusieji taip pat nuolat susiduria su interneto terpėmis tolesnio priežiūros etape. Kaip tai spręsti, aptariama su terapeutu kiekvienu konkrečiu atveju. Tačiau tikslas yra ne visiškai ignoruoti internetą, o iškęsti akistatą ir pamažu išmokti vėl sąmoningai ja naudotis. Pabaigoje gali būti, pavyzdžiui, leidimas naudotis internetu tik labai ribotą dieną ir neįtraukiant tam tikrų svetainių, tokių kaip kazino ar žaidimai. Daugelis nukentėjusiųjų taip pat turi iš naujo išmokti prasmingai praleisti laisvalaikį, ir tai galima protingai integruoti į individualią tolesnę priežiūrą. Kaip pavyzdį galima paminėti tokius pomėgius kaip sportas ar muzika, taip pat atnaujinti senas draugystes, kurios galėjo būti apleistos dėl priklausomybės nuo interneto. Savipagalbos grupės priklausomybės nuo interneto srityje taip pat dažnai teikia vertingą pagalbą keisdamosi patirtimi su bendraminčiais ir konstruktyviais patarimais lydi nukentėjusio asmens tolesnės priežiūros kelią.
Ką galite padaryti patys
Priklausomybė atsiranda ieškant. Kažko trūksta realiame gyvenime ir ieškoma virtualiame pasaulyje. Panašu, kad internetas turi viską. Kai viešnagė tinkle trunka ilgiau nei dalyvavimas kasdieniame gyvenime, laikas užduoti sau keletą klausimų. Paprastai tai yra poreikis, kuris tariamai negali būti patenkintas realiame pasaulyje. Todėl pirmas žingsnis yra įpročių pergyvenimas. Kuriuose puslapiuose praleidžiu laiką? Kur užstringa mano žvilgsnis? Galbūt taip pat, ką aš kompensuoju? Tam reikia pripažinti, kad tai yra priklausomybė, ir noras ją suvaldyti. Antras žingsnis - apmąstyti nepatenkintus poreikius. Ko aš trokštu? Kodėl man labiau patinka naršyti internete, o ne užsiimti kitur? Su kuo ar kuo noriu leisti laiką? Kodėl aš to nedarau? Trečias žingsnis turi būti drausmingas, sumažinti laiką, praleistą internete, net jei tai sunku. Norint visa tai suvokti, padeda kreiptis į terapeutą, kuris patenka į priklausomybės dugną, užduodamas tinkamus klausimus. Savipagalba priemonės pirmiau minėti dalykai sukuria savo apžvalgą būklė jei į juos atsakoma sąžiningai.
