Slidinėjimas

Snieguoti peizažai, saikingas tempas ir jokių eilių prie lifto - jei jums tai patinka, lygumų slidinėjimas jums tinka. Gerai sekamų takų galima rasti visur, kur žiemą būna sniego. Ir šiaip mankšta gryname ore yra sveika. Šis sportas treniruojasi ištvermė ir skatina cirkuliacija.

Tinka visai šeimai

Kitas šio žiemos sporto pranašumas: lygumų slidinėjimas tinka visai šeimai. Nes skirtingai nei suaugusieji, vaikai dažniausiai nežino melagingų ambicijų ištvermė sportas. Jei jie pavargę, jie sustoja. Tačiau planuojant maršrutą reikėtų atsižvelgti į tokius nenumatytus atvejus.

Lygumų slidinėjimas - vidutinio sunkumo ištvermės treniruotės

Panašiai kaip šiaurietiškasis ėjimas, lygumų slidinėjimas ekspertų vertinamas kaip nuosaikus ištvermė treniruotės, kuri gauna širdis ir cirkuliacija vyksta. Riebalų deginimas taip pat nėra apleista. Klasika veikia technika idealiai tinka pradedantiesiems. Tai lengva išmokti ir tolygiai apkrauti visą kūną. Apkrova sąnarių, kita vertus, laikomasi ribų.

Lygumų slidinėjimo įranga

Įranga yra palyginti nebrangi. Tie, kurie tiksliai nežino, ar lygumų slidinėjimas jiems tinka, taip pat gali pasiskolinti reikalingą įrangą. Slidžių forma ir ilgis skiriasi - priklausomai nuo to, ar jums labiau patinka klasika veikia stilius ar čiuožimo technika. Šilta, funkcionali apranga yra būtinas dalykas.

Maža traumų rizika

Apskritai traumų rizika yra maža. Sniegas yra minkštas, greitį galima nuspėti. Taip pat nėra ergonomiškai netipiškų judesių. Tačiau pradedantiesiems nereikėtų rinktis per sunkaus ar per ilgo maršruto. Nesusitvarkiusiems nuo 5 iki 10 kilometrų yra realu. Tas, kuris reguliariai mankštinasi, turėtų įveikti 10–20 kilometrų. Ilgesniems atstumams patartina pasiimti atsargines priemones, nes nieko nėra blogiau nei hipoglikemija esant minusinei temperatūrai lauke.

Kadangi lygumų slidinėjimas yra klasikinis ištvermės sportas, specialių apšilimo treniruočių nereikia. Pirmuosius kilometrus pakanka lėtai važiuoti.