Ypatumai
Paauglystėje reikia mokyti skirtingo turinio, kad palaikytų gerą kūno vystymąsi. Be atšokimo treniruotės, pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas laikančiųjų raumenų stiprinimui. Paauglys mokosi valdyti svorius ir ugdo jausmą dėl skirtingų krūvių.
Šios širdies ir kraujagyslių sistema naudos iš stiprumo mokymas paauglystėje. Riebalų kiekis kraujas galima pagerinti ir prisidėti prie sveiko gyvenimo būdo. Koordinacija treniruotės, jėga ištvermė treniruotės ir raumenų stiprinimo treniruotės užbaigia paauglių mokymo profilį.
Paaugliams ir vaikams nepaprastai svarbu linksmintis savo sportui. Pramogos ir motyvacija yra pagrindinės sąlygos stiprumo mokymas paaugliams. Priešingu atveju pratimai atliekami nerūpestingai ir atsainiai.
Sėkmė yra žymiai mažesnė ir veda kaip užburta spiralė į dar mažesnę savimotyvaciją. Apskritai galima sakyti, kad treniruočių pradžia paauglystėje ar brendimo laikotarpyje yra geras būdas pradėti stiprumo mokymas. Šiame gyvenimo etape kūnas gamina daugiau hormonai, kurie yra atsakingi už raumenų augimą. Šiuo metu kūnas labai gerai reaguoja į nustatytus treniruočių stimulus.
Tai reiškia,
Stiprumo treniruotės paauglystėje pastaraisiais metais tapo svarbios visuomenėje ir mokslo srityje. Daugybė išankstinių nuostatų buvo išsklaidyti, o nauji tyrimai parodė, kad jaunimo jėgos treniruotės gali būti naudingos, jei laikomasi tam tikrų pagrindinių sąlygų. Apsauga nuo traumų ir ilgalaikės žalos vaidina bene svarbiausią vaidmenį.
Todėl pradžioje visada reikėtų kreiptis į patyrusį vadovą, kuris yra susipažinęs su pratimais ir paaugliams taikomais stresais bei įtampomis. Jėgos treniruotės paauglystėje paprastai turėtų būti suvokiamos kaip papildoma veikla, o ne kaip gyvenimo centras. Raumenų formavimo treniruotės turėtų būti atliekamos griežtai laikantis streso lygio, kuris taikomas jauniems žmonėms.Kultūrizmas reikėtų vengti šiame gyvenimo etape, kol augimo spragos nebus uždarytos.
