„Ilga sėdynė“ Įsidėkite į ilgą sėdynę. Stenkitės rankomis pasiekti abi kojas. Viršutinė kūno dalis lenkiasi į priekį, o kojos lieka ištemptos. Laikykite įtampą 10 sekundžių prieš atlikdami antrą perdavimą. Tęskite kitą pratimą
„Ilga sėdynė“ Įsidėkite į ilgą sėdynę. Stenkitės rankomis pasiekti abi kojas. Viršutinė kūno dalis lenkiasi į priekį, o kojos lieka ištemptos. Laikykite įtampą 10 sekundžių prieš atlikdami antrą perdavimą. Tęskite kitą pratimą
