„Ištieskite stovėdamas“ Šiek tiek eikite į lenkimą vienu keliu. Kitas kelias yra ištemptas, o kulnas dedamas priešais kūną. Tada patraukite pėdą link kelio ir 10 sekundžių laikykite įtampą.
Viršutinė kūno dalis yra tiesi į priekį. Rankas galima palaikyti ant sulenkto kelio. Iš abiejų pusių atlikite du perdavimus. Tęskite kitą pratimą
