Apsaugoti Achilodinija (Achilo sausgyslės skausmas), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- Fizinė veikla
- Nuolatinis netinkamas / per didelis sportinės veiklos naudojimas:
- Sportas, kuriame dalyvauja daug veikia ir šuoliai arba greitas pagreitis ir lėtėjimas - ypač nukenčia lengvosios atletikos sportininkai, bet taip pat ir kitų bėgimo bei šuolių sporto šakų sportininkai (pvz., baleto šokėjai, kalnų bėgikai, tenisas, skvošas, futbolas, tinklinis, rankinis, krepšinis, badmintonas)
- Su ryžtingais yra
- Krūvio dažnis ir trukmė, treniruotės intensyvumas, regeneracijos fazių trukmė.
- Paviršius - kietas gruntas yra nepalankus.
- Lauko temperatūra - nepalanki per šalta temperatūra
- Avalynė pėdos anatomija turi būti atsižvelgta.
- Ypač ilgai trunkanti nepratusi sportinė veikla palaiko mikrorėžius Achilo sausgyslėje
- Su ryžtingais yra
- Sportas, kuriame dalyvauja daug veikia ir šuoliai arba greitas pagreitis ir lėtėjimas - ypač nukenčia lengvosios atletikos sportininkai, bet taip pat ir kitų bėgimo bei šuolių sporto šakų sportininkai (pvz., baleto šokėjai, kalnų bėgikai, tenisas, skvošas, futbolas, tinklinis, rankinis, krepšinis, badmintonas)
- Nuolatinis netinkamas / per didelis sportinės veiklos naudojimas:
- Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).
