Achilo sausgyslės skausmas (Achillodynia): terapija

Bendrosios priemonės

  • Kaip konservatyvi terapinė priemonė: pradinis imobilizavimas ir palengvėjimas.
  • Venkite piktnaudžiavimo / perdozavimo Achilo sausgyslės.
    • Achilo sausgyslės įterpimo tendopatijos priežastys (sausgyslių tvirtinimo (ar kilmės) skausmas dėl abakterinio uždegimo) gali būti:
      • Klaida treniruotėse
      • Mechaninė perkrova
      • Padidėję treniruočių intervalai
      • Intensyvios treniruotės kylančioje vietovėje
      • Pasikartojantis netinkamas naudojimas
  • Nurodykite pakankamai laiko pasveikti, ypač jei Achilo sausgyslės jau skauda.
  • Patikrinkite avalynę (kulno aukštis!) Ir prireikus kreipkitės į ortopedinį batsiuvį.
    • Dėvėtas sportinis batas iš pirmo žvilgsnio paprastai parodo blogą laikyseną.
    • veikia batų turėtų pakakti šokasabsorbuojanti kulno struktūra.
    • veikia batų gyvenimo trukmės pastaba: nuvažiavus 500–1,000 bėgimo kilometrų, reikėtų įsigyti naujų bėgimo batų.
  • Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
    • KMI ≥ 25 → dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.

Įprasti nechirurginiai terapijos metodai

  • Jei fizioterapinės priemonės nepadėjo norimos sėkmės (žr. Toliau): infiltracija terapija.

Medicinos priemonės

  • Ūminėje stadijoje:
    • Sumažinkite veiklą arba laikinai pristabdykite
    • Vidpadžio priežiūra: kulno dangtelis, slėgio sumažinimas, minkšti pagalvėlės vidpadžiai; vario stabilus batas.
    • Imobilizacija tinkas or juostos tvarstis smailioje kojos padėtyje (šioje pėdos padėtyje Achilo sausgyslės yra palengvėjęs).
  • Lėtinėje stadijoje
    • Kulno aukštis (vidpadis, tarp 0.5 ir 2 cm), kad būtų lengviau - tik trumpam, kad sausgyslė nesutrumpėtų
    • Tepalų tvarsčiai (tik trumpalaikiai), pvz diklofenakas (vaistas iš neopioidinių analgetikų grupės; Urvas (Dėmesio!): nefrotoksiškas / inkstas žalojantis).

Mitybos medicina

  • Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
  • Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
    • Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
    • Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
  • Laikytis šių specialių mitybos rekomendacijų:
  • Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
  • Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
  • Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.

sportas medicina

  • Stiprumo mokymas (raumenų treniravimas); vėliau taip pat ištvermė treniruotės (kardio treniruotės).
    • Specifinis stiprumo mokymas pratimai pacientams, turintiems porcijos vidurį achilodinija žymiai pagerėjo skausmas ir funkcija pacientams, sergantiems Achilo tendinopatija. Šitie buvo.
      • Ekscentriniai blauzdos raumenų stiprinimo pratimai pagal Alfredsono ir kt .; tai neparodė reikšmingų skirtumų tarp ekscentriškų pratimų ir sunkių bei lėtų stiprumo mokymas kalbant apie skausmas ir funkcija (vidutinio lygio įrodymai).
    • Nešioti ortozę ar ne, tą patį poveikį turėjo skausmas (vidutinio sunkumo įrodymai) ir funkcija (aukšto lygio įrodymai) po dvylikos savaičių ir dvylikos mėnesių.
  • A sukūrimas tinkamumas or mokymo planas atitinkamomis sporto disciplinomis, pagrįstomis medicininiu patikrinimu (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
  • Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.

Kineziterapija (įskaitant kineziterapiją)

  • Gydant degeneracinius Achilo sausgyslės pokyčius, hiperemiją kraujas srautas) rekomenduoja fizioterapija tokios priemonės kaip ultragarsas, aukštos įtampos.
  • Nuoseklus blauzdos (blauzdos raumenų) tempimas, taigi ir Achilo sausgyslė:
    • Pacientas stovi basas ir eina laiptelio žingsniu. Kulnai turėtų išsikišti per laiptelio kraštą. Dabar jis užima pirštų galų padėtį ir laikosi pozicijos dvi sekundes. Tada kulnai nuleidžiami žemiau laiptelio horizontalės, taip pat kelioms sekundėms. Šis pratimas turi būti pakartotas 15 kartų. Tada seka 30 sekundžių pertrauka, po kurios pratimas atliekamas dar 15 kartų.
  • Kontekste fizioterapija parodyta, kaip išvengti neteisingo pėdos apkrovimo.
  • Prieš pradedant sportinę veiklą, Achilo sausgyslė turi būti šilta ir atvėsinta, kai baigsis.
  • funkcinis koja ašies treniruotė - stabilizuoti kojos ašį; čia atsižvelgiama į konkretaus sporto pozicijas.
  • specialus stiprumas blauzdos raumenų treniruotė - Achilo sausgyslei palengvinti.
  • Galbūt šokas banga terapija - Jis naudojamas, kai anksčiau išvardytos priemonės neatnešė norimos sėkmės. Patikrinkite penkis užsiėmimus, kurie vyksta kas 1 savaitę.

Papildomas gydymo metodas