Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į lytį ir amžių.
Laikomasi šių mitybos rekomendacijų (osteoporozės profilaktikai dėl gliukokortikoidų vartojimo):
Kalcis- turtingas (1,000 mg kalcio per parą) dieta: žuvis, šviežios daržovės, pieno ir neskaldyti grūdai ir riešutai yra naudingi kaulų formavimuisi.
Vitaminas D-turtingas dieta (reikia papildomai vartoti 800-1,000 3 TV vitamino DXNUMX, nes nėra pakankamai suvartojamo vitamino DXNUMX) vitamino D nuo maisto galima!).
Vengimas fosfatas- kurių sudėtyje yra gėrimų ir maistinių medžiagų (pvz., kolos gėrimai, įvairios dešros ir mėsos produktai).
Atkreipkite dėmesį, kad norint optimaliai metabolizuoti kaulus, reikia šerti mažiau rūgščių sudarančiais maisto produktais, o daugiau - maistą, kuriame yra bazių.
Tinkamų maisto produktų pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- Tinkamos dietos vartojimas papildyti.
Profilaktika osteoporozė dėl gliukokortikoido terapija: reguliarus vidutinio sunkumo treniravimas su slėgio apkrova stimuliuoja kaulų formavimąsi ir taip sumažina lūžių (kaulų lūžių) riziką. Be to, reikia imtis priemonių skatinti raumenis stiprumas ir koordinavimas (pvz., Tai Chi), siekiant sumažinti kritimus. Tačiau tuo pat metu reikia stengtis neperkrauti kūno ir nepakenkti padidėjusiai kaulų lūžių rizikai.
