Sveikas, turintis daug skaidulų dieta su daugybe vitaminai ir naudingosios iškasenos, reguliarus fizinis krūvis ir pakankamas miegas yra vieni iš svarbiausių jaunystės išlikimo ramsčių. Tačiau laimingas namų gyvenimas taip pat veikia gyvenimą. Pavyzdžiui, ištekėjusios moterys gyvena vidutiniškai 4.5 metų ilgiau, o vyrams skirtumas tarp vedybų ir bakalauro yra net dešimt metų.
Antioksidantų tiekimas
Kalbant apie mitybą, ypač svarbus vaidmuo tenka pakankamam antioksidantų kiekiui. Jie suriša deguonis radikalai, esantys organizme, ty reaktyvūs deguonis junginius ir taip užkirsti kelią šiems laisviesiems radikalams sunaikinti paties organizmo ląsteles ir sukelti tokias ligas kaip arteriosklerozė, Vėžys or reumatas.
Laisvieji radikalai susidaro oksidacijos būdu stresas, kurį savo ruožtu sukelia didelis riebalų kiekis dieta, sunkios ligos, traumos, profesinės ar asmeninės stresas, miego trūkumas, bet ir per didelis sportas bei gausios saulės vonios.
Antioksidantai gali būti vitaminai, baltymai, naudingosios iškasenos arba antrinės augalinės medžiagos. Žmonės gali jų gauti iš savo maisto. Remiantis naujausiomis išvadomis, to dažnai nepakanka, todėl tikslinga papildyti gali būti naudinga.
Sveika gyvensena
Be reguliaraus fizinio krūvio ir sveiko dieta, taip pat yra žmogaus požiūrio į gyvenimą peržiūra Anti-Aging. Teigiamai mąstantys žmonės paprastai turi geresnes protinio įveikimo strategijas. Jie mažiau save atskleidžia stresas ir taip išsaugoti jų gynybą. Tie, kurie gali juoktis iš savęs, rodo suverenitetą ir ramybę - ir turi geras prielaidas laimingai ir sveikai pasenti.
Rizika ir nauda
Vaistas nuo senėjimo peržengia sveiką gyvenimo būdą. Tuo tarpu prieš keletą metų didžiausias dėmesys buvo skiriamas dovanojimui vitaminai ir naudingosios iškasenos, Kai Anti-Aging gydytojai dabar pasisako už senėjimo požymių atidėjimą, konkrečiai pridėdami hormonai. Estrogenai turėti poveikį atjauninti oda moterų po menopauzės ir užkertant kelią nuotaikos svyravimai būdingas menopauzė.
Vyresniems vyrams atrodo, kad androgenų pakaitalas apsaugo nuo riebalų kaupimosi ir raumenų praradimo. Tačiau naudoti hormonai yra prieštaringas tarp gydytojų. Maždaug prieš šešerius metus tyrimas parodė, kad administracija estrogeno gali padidinti krūties vėžys. Tuo tarpu pasigirsta balsų, abejojančių tyrimo metodika ir rezultatais.
Kai kurie medicinos ekspertai mano, kad reguliarus gėrimas alkoholis ir nutukimas turi didesnes krūties vėžys estrogenų. Kada hormonai skiriami vyrams, dar nėra aišku, ar tai skatina navikų augimą prostatos ir kepenys.
Natūralūs hormonai
Dėl gero toleravimo pastaraisiais metais augaliniai hormonai (fitohormonai) išpopuliarėjo. Panašiai kaip gyvūniniai hormonai, jie kontroliuoja augimo procesus, tačiau paprastai neturi tokio stiprumo kaip receptiniai hormonų preparatai.
