Antsvoris
Sportas forma ištvermė mokymai teigiamai veikia kraujas ilgalaikis spaudimas, net jei esate antsvoris, nes čia taip pat sumažėja dėl treniruočių. Cholesterolis lygis taip pat teigiamas antsvoris ir sportas. Reikėtų pažymėti, kad yra dvi formos cholesterolio kiekis.
Vienas yra DTL cholesterolio kiekis, kuris yra atsakingas už cholesterolio pašalinimą iš organizmo ir taip sumažina riziką arteriosklerozė mūsų kraujas laivai („Kraujagyslių kalkėjimas“). Arteriosklerozė reiškia indėlį sienų sienose kraujas laivai. Geras" DTL cholesterolio kiekį padidina sportinė veikla, todėl jis yra naudingas antsvoris.
Be to, yra MTL cholesterolio, kuris perneša cholesterolį į organizmą ir taip skatina arteriosklerozė. Sportuojant reikia mažinti MTL cholesterolio. Kitas teigiamas sporto poveikis žmonėms, turintiems antsvorio, yra širdis norma ir padidėjęs insultas širdies tūris.
Tai padidina širdis ilgalaikį rezultatą. Be to, geriau insulinas stebimas mažiau didelis riebalų kiekis trigliceridų pavidalu. Be to, anaerobinis metabolizmas, kuris gamina laktatas kaip rūgštis visam laikui virsta aerobine apykaita.
Beta blokatorius
Naudojant beta adrenoblokatorius, visų pirma svarbu užtikrinti, kad pacientas dėl beta adrenoblokatorių neprarastų darbo. Gali atsitikti taip, kad pulsas ir ypač sistolinis kraujospūdis yra nustatytos taip žemai beta blokatorius kad širdis negali tinkamai atlikti. Ypač svarbu, kad maksimaliai širdies susitraukimų dažnis yra nuleistas, tačiau tai reikalinga kaip papildoma širdies apkrova fizinio krūvio metu.
Todėl nukentėjęs asmuo gali atlikti mažiau rezultatų. Taip pat galimos kraujotakos problemos. Todėl paciento savijautą esant stresui turėtų stebėti gydytojas, turintis pritaikytą išsilavinimą.
Bradikardija reikia bijoti, jei beta adrenoblokatorius nėra tinkamai sureguliuotas arba jei širdies susitraukimų dažnis vartojami redukuojantys vaistai. A bradikardija yra širdies susitraukimų dažnis mažiau nei 50 širdies plakimų per minutę. Bradikardija gali sumažėti organų aprūpinimas krauju.
Sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenys gali sukelti sąmonės netekimą. Be to, beta adrenoblokatoriai sutrikdo cukraus ir riebalų apykaitą. Kaip alternatyvą beta blokatoriams galima apsvarstyti galimybę vartoti kitus vaistus, pvz AKF inhibitoriai, angiotenzino receptorių antagonistai, kalcis antagonistai. Šie vaistai neturi tokio didelio poveikio širdies veiklai kaip beta blokatoriai, taip pat mažiau veikia cukrų ir riebalų apykaita.
Pulsas
Iš esmės mankšta turi teigiamą poveikį pulso dažniui, nes jis ilgą laiką nuleidžiamas ir tai naudinga širdžiai. Norint apsaugoti širdį ir sportuojant, o ne per daug ją apkraunant, svarbu įsitikinti, kad treniruotės pulsas nepakyla per aukštai. Apytiksliai tariant, treniruotės metu širdies ritmas niekada neturėtų viršyti 180.
Kaip taisyklė, treniruotės pulsą galima apskaičiuoti taip: 180 - amžius = optimalus treniruotės pulsas. Jei taip pat vartojate impulsą lėtinančius vaistus, pvz., A beta blokatorius, treniruotės pulsas turi būti apskaičiuojamas skirtingai. Gydant a beta blokatorius, turėtų būti siekiama pulso, kuris būtų 10–20% mažesnis. Be to, pulso dažnis plaukiojimas treniruotės taip pat turėtų būti maždaug 10–15 taktų mažesnės už apskaičiuotą kitų sporto šakų treniruočių pulsą.
Visi šios serijos straipsniai:
