Santrauka
Kaklo stuburo sindromą dažniausiai sukelia vienpusis įtempimas ir trumpojo raumens jėgos trūkumas kaklas raumenys ir rombai bei viršutinės nugaros tiesiamosios dalies. Šią sritį labai gerai galima treniruoti atliekant konkrečius pratimus. Gera pagalba yra Therabandas, kurį lengva naudoti ir lengva laikyti.
Jį galima pasiimti visur, nes telpa kiekvienoje kišenėje. Taip pat galite atlikti mokymo programą namuose, naudodamiesi tokiomis priemonėmis kaip vandens buteliai, svareliai ar kt Therabandas. Jei nugara sustiprėja, skundų, kuriuos išleido HWS sindromas, sumažėja.
Visi šios serijos straipsniai:
