Santrauka
Pratimai juosmens stuburo sindromas gali turėti stiprinantį, mobilizuojantį ar atpalaiduojantį poveikį. Yra didelis pratimų pasirinkimas, kuris visada turėtų būti individualiai pritaikytas pacientui. Terminas juosmens stuburo sindromas apibūdina tik tam tikrą simptomą, bet nepateikia jokios informacijos apie priežastį.
Todėl svarbu tiksliai nustatyti diagnozę, siekiant ilgalaikio pagerėjimo taikant priežastinę terapiją / kineziterapiją. Daugeliu atvejų simptomus galima pagerinti stiprinant silpnus pilvo raumenys ir sutelkiant apatinę nugaros dalį. Tikslus pratimų atlikimas yra nepaprastai svarbus!
If skausmas įvyksta pratimų metu, būtina patikrinti jo vykdymą ir kreiptis į terapeutą. Esant ūmiam skausmas, taip pat gali padėti švelni mobilizacija, tačiau žingsnio padėtis taip pat gali turėti raminamąjį poveikį. Jei skausmas įvyksta ilgesnį laiką, reikėtų skubiai paaiškinti.