Santrauka
Kiekvienam mūsų kūno sąnariui yra įvairių mobilizacijos pratimų. Apskritai galima sakyti, kad sąnario judrumą galima išlaikyti ir pagerinti visiškai išnaudojant sąnario erdvę. Judėjimas daro mūsų sąnarių gerinant konstrukcijų pasiūlą.
Jei raumenų įtampa gali apriboti sąnario judrumą, tempimo pratybos turėtų būti įtrauktos į mobilizacijos programą. Jei sąnarių judrumas prarastas dėl to, kad trūksta jėgų užimti tam tikrą padėtį, reikia sustiprinti atitinkamus raumenis. Svarbu išlaikyti kuo didesnį visų sąnarių judrumą sąnarių, nes jei sąnarys prarado judrumą, kitos struktūros turi kompensuoti šį deficitą ir todėl patiria didesnį stresą. Be aktyvaus judėjimo ir tempimo pratimai, mobilizuojanti mankštos programa gali būti papildyta fizioterapiniu gydymu pasyviu tempimu arba mobilizuojant minkštųjų audinių ir sąnarių metodus.