Apsauga nuo saulės: kaip tinkamai apsaugoti odą!

Norint išvengti, svarbu atsargiai apsaugoti nuo saulės odos vėžys ir per anksti odos senėjimas. Kuris apsaugos nuo saulės faktorius jums priklauso, be kita ko, nuo jūsų oda tipas, pačios odos apsaugos laikas, taip pat saulės vonių ilgis ir saulės intensyvumas. Čia išsamiai informuokite apie apsaugos nuo saulės temą ir sužinokite, kuriais patarimais ir gudrybėmis galite saugiai apsisaugoti saulės nudegimas.

Apsaugos nuo saulės ir saulės pienas

Skirtingų saulės apsaugos priemonių pasirinkimas šiais laikais yra didžiulis: apsaugos nuo saulės, įdegio losjonas ar veikiau gelis ar purškalas? Čia sekti ne visada lengva. Apskritai, nuo jūsų priklauso, kuri „apsaugos nuo saulės“, Kurį norėtumėte naudoti. Galų gale, kiekvienas produktas turi savo privalumų ir trūkumų:

  • Gelis: Sudėtyje yra mažai riebalų, todėl jis tinka žmonėms, turintiems riebalų aknė, taip pat sportininkams.
  • Pieno: Maitina oda ypač gerai, ypač jei antioksidantas vitaminas E yra įtrauktas.
  • Purškimas: gerai pasiskirsto ant odatačiau purškiant gali prarasti kremą.
  • Kremas: suteikia ypač veiksmingą apsaugą dėl didelio riebalų kiekio, per kurį veikliosios medžiagos gali būti geriau surištos.

Nesvarbu, kokį produktą pasirinksite, pirkdami įsitikinkite, kad kremas apsaugo nuo UV-A ir nuo UV-B spindulių. Tai yra taisyklė Vokietijoje, tačiau žvilgsnis į pakuotę vis tiek negali pakenkti. Apsaugos nuo UV-A koeficientas turėtų būti bent trečdalis UV-B apsaugos faktoriaus.

Teisingas kremas yra svarbus

Tam kad apsaugos nuo saulės Norėdami užtikrinti visišką jo apsaugą, būtinai naudokite pakankamai kremo. Norint apsaugoti visą kūną, reikia apie 30 mililitrų apsaugos nuo saulės - maždaug trijų šaukštų ekvivalento. Tolygiai paskirstykite kremą ant odos, kitaip apsauginis poveikis sumažės. Maža pagalba: padalykite kūną į šias 13 dalių ir naudokite po du pirštus ilgio apsauginius kremus nuo saulės:

  1. Veidas ir kaklas
  2. Dekoltė
  3. Dešinė ranka
  4. Kairė ranka
  5. Viršutinė nugaros dalis
  6. Apatinė nugaros dalis
  7. Pilvas
  8. Dešinė šlaunis
  9. Kairė šlaunis
  10. Dešinė apatinė koja
  11. Kairė apatinė koja
  12. Dešinė pėda
  13. Kairė pėda

Būtinai būkite ypač atsargūs vadinamosioms saulės terasoms, tokioms kaip ausys, nosis arba viršutinė pėdos dalis.

Odos savisaugos laikas

Kuris apsaugos nuo saulės faktorius kurį reikia naudoti, labai priklauso nuo odos savisaugos laiko. Tai trunka nuo 10 iki 30 minučių, priklausomai nuo odos tipo. Per šį laiką oda yra apsaugota UV spinduliuotė net be apsaugos nuo saulės. Kiek aukšta yra pačios odos apsauga, priklauso nuo ragenos sluoksnio storio (lengvas kalozas) ir odos įdegio laipsnio (pigmentacija). UV šviesa gali šiek tiek padidinti pačios odos apsaugą: būtent, laikui bėgant, ragenos sluoksnio storis ir pigmentacija didėja. Dėl to krintantys UV spinduliai yra geriau filtruojami, o oda yra geriau apsaugota.

Apsaugos priemonės nuo saulės pailgina savisaugos laiką

Apsaugos nuo saulės naudojimas gali pailginti odos savisaugos laiką. Kuo aukštesnė apsaugos nuo saulės faktorius, ilgiau išlieka apsauginis poveikis. Maksimalų laiką, kurį galite praleisti saulėje, galite sužinoti padauginę odos savisaugos laiką iš jūsų naudojamo apsaugos nuo saulės faktoriaus. Tačiau norėdami būti saugūs, saulėje turėtumėte praleisti tik du trečdalius apskaičiuoto laiko. Savisaugos laikas negali būti pratęstas pakartotinai tepant kremą nuo saulės. Savisaugos laiką galima pratęsti tik vieną kartą. Pasiekus maksimalų laiką, tą pačią dieną turėtumėte susilaikyti nuo tolesnių saulės vonių. Nei apsaugos nuo saulės faktoriaus, nei odos savisaugos laiko negalima padidinti vėl tepant kremą nuo saulės. Tačiau vis tiek prasminga tepti kremą iš naujo, nes vanduo Dėl prakaito laikui bėgant prarandama dalis apsaugos nuo saulės priemonių, taigi apsauginis poveikis.

Apsauga nuo saulės plaukams

Ne tik mūsų oda, bet ir mūsų plaukai kenčia nuo per daug UV spinduliuotė. Ypač kartu su druska vanduo or chloras, dažnai nutinka taip plaukai tampa gauruotas ir trapus. Norėdami to išvengti, specialūs UV produktai, skirti plaukai yra rekomenduojami. Pavyzdžiui, yra purškalų, kuriuose yra specialus UV filtras. Juose dažnai yra papildomų maitinamųjų veikliųjų medžiagų, dėl kurių plaukai vėl tampa elastingi.

Saugokite alergišką odą nuo saulės

Jei turite jautrią odą arba esate linkę į alergijas, turėtumėte kruopščiai pasirinkti kremą nuo saulės. Geriausia pasiekti produktus be emulsikliai ir be konservantai. Be to, pirmiausia atidžiai išbandykite apsauginį kremą ant nedidelio odos ploto. Vėliau palaukite mažiausiai 24 valandas, kad pamatytumėte, ar jūsų oda turi alerginė reakcija. Jei nesate tikri, kuris produktas jums tinka, geriausia kreiptis į vaistinę.

Užkirsti kelią odos senėjimui ir odos vėžiui

Norint išvengti ankstyvo laiko, svarbu atsargiai apsaugoti nuo saulės odos senėjimas ir odos vėžys. Viena vertus, UV spinduliuotė nuo saulės gali sukelti pokyčius jungiamasis audinys. Tai gali vadovauti iki padidėjusio raukšlėjimo bėgant laikui. Kita vertus, UV spinduliai taip pat gali pakeisti odos ląstelių DNR. Tokią genetinės medžiagos žalą iš dalies galima pataisyti paties kūno taisymo mechanizmais. Tačiau šie mechanizmai ne visada būna sėkmingi. Tai gali padaryti ypač didelių ar pakartotinių pažeidimų atveju vadovauti iki nuolatinių odos ląstelių genetinės medžiagos pokyčių. Su laiku, odos vėžys gali išsivystyti iš tokių mutavusių ląstelių.