Aišku, tas viršus, sijonas ar kelnės ir nauji sandalai turi išeiti pro duris su jumis, kai jis ateina saulėtomis dienomis artimiausiomis savaitėmis. Bet ar netrūksta kažko kito? Dangtelis ir saulės akiniai, taip. Ir: apsaugos nuo saulės, žinoma! Bet kuri? O iš kur? Čia pateikiame jums tinkančių praktinių patarimų, kaip apsaugoti nuo saulės oda tipo
Apsauga nuo saulės - pačios odos apsaugos laikas
Kai reikia pasirinkti tinkamą apsaugos nuo saulės, pirmas dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra jūsų odasavisaugos laikas (EZ): laikotarpis, per kurį oda tikrai nepatirs jokios žalos, tokios kaip: saulės nudegimas, kai lauke. Vaikams tai yra ne daugiau kaip 10 minučių. Paaugliams ir suaugusiems EZ priklauso nuo „fototipo“:
- Ypač šviesios odos savisauga - ne daugiau kaip 10 minučių.
- Saulei jautrūs turi apie 20 minučių savisaugos.
- Įprastas įdegis turi pusvalandį savisaugos.
- Dėl pietų-tamsos oda, ilgis yra ilgesnis.
Beje, įdegusi oda turi šiek tiek didesnę savisaugą nei blyški.
Apsaugos nuo saulės faktorius: SPF arba SPF
Ant kiekvieno buteliuko ar tūbelės apsaugos nuo saulės yra skaičius, LSF (apsaugos nuo saulės faktorius) arba angliškas SPF (apsaugos nuo saulės faktorius). Bet kiek laiko yra saugioje pusėje su tam tikru apsaugos koeficientu? Tam apskaičiuoti naudojama paprasta formulė: savisaugos laikas (EZ) minutėmis x apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) = minutės, kurias galite praleisti apsaugotos saulėje. Pavyzdys: Tarkime, kad jūsų oda atitinka 2 fototipą, o jo apsaugos laikas yra 10 minučių. Jei dabar tepate apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra 5, jūsų savisaugos laikas yra penkis kartus ilgesnis. Todėl nerizikuodami galite būti saulėje 50 minučių. Tačiau jei jūsų oda vis dar nėra įpratusi prie saulės, turėtumėte iš to atimti dar trečdalį, o tai reiškia, kad degintis leidžiama tik pusvalandį, arba geriau siekite aukštesnio lygio. apsaugos nuo saulės faktorius.
Tinkamas kremo nuo saulės naudojimas
Tačiau apsauga nuo saulės suteikia apsaugą tik tuo atveju, jei dažniau kreipiatės. Maudant, prakaituojant, šlifuojant ir džiovinant, net ir neperšlampamomis priemonėmis nuvalykite odą. Tačiau saugokitės: tepant kremą apskaičiuotas laikas neprasideda iš pradžių, ty jis nepratęsia. Pakartotinis kremavimas užtikrina tik tai, kad apsauga bus išlaikyta visą apskaičiuotą laiką. Beje: oda taip pat įdegsta esant dideliems apsaugos nuo saulės veiksniams. Taigi drąsiai siekite didesnių SPF verčių ir žaiskite ją saugiai.
Fototipo nustatymas
Norėdami nustatyti savo fototipą, jums gali padėti šis testas. Ar jūsų oda jautri šviesai? Pasirinkite, kas jums tinka:
| Funkcija // Nuotraukos tipas | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Plaukų spalva | su raudonu atspalviu | blondinė | briunetė | Juodas |
| Akių spalva | šviesiai mėlyna | mėlyna Žalia | ruda, pilka | tamsiai rudas |
| strazdanos | labai daug | daug | keletas | nė vienas |
| Odos spalva neįdegusi (rankų viduje) | labai lengvas | tvirtumą bei | vidutinis | tamsus |
| Nudegimas | labai greitai | odinės | retai | vargu ar |
| Parudavimo laipsnis | niekada rudos | šiek tiek įdegęs | vidutiniškai įdegęs | stipriai įdegęs |
Vertinimas: koks esate odos tipas?
Vertinant lemiamas veiksnys yra tai, kuri skiltis jus apibūdina labiausiai. Taigi net jei neįmanoma aiškiai priskirti stulpelio, fototipo testo pagalba galite bent jau sukurti tendenciją.
Daugiausia atsakau į I: I fototipas
Turite labai jautrią saulei odą, kurios savisaugos laikas yra nuo 5 iki 10 minučių ar mažiau. Apsaugokite odą nuo SPF 40 ar 50+ apsaugos nuo saulės, ypač jei atostogaujate. Venkite degančios, intensyvios saulės.
II vyraujantis atsakymas: II fototipas
Jūs turite jautriai saulei odą, kuriai būdingas apsaugos laikas nuo 10 iki 20 minučių. Lėtai pratinkite odą prie saulės. Apsaugokite savo odą, net jei ji jau šiek tiek įdegusi. Rekomenduojama: SPF nuo 25 iki 40.
III vyraujantis atsakymas: III fototipas
Jūsų oda nėra labai jautri saulei, o savisaugos laikas yra nuo 20 iki 30 minučių. Tačiau neturėtumėte pervertinti ir savo odos. Pradžioje naudokite kremą su SPF 25, vėliau galite pasiekti mažesnių veiksnių.
IV vyraujantis atsakymas: IV fototipas
Jūs turite nejautrą saulei odą, kurios savisaugos laikas yra nuo 30 iki 40 minučių. Įdegiate, kai tik saulė šviečia ant jūsų odos. Tačiau jūs vis tiek turėtumėte apsaugoti odą, jei ilgai būnate saulėje arba esate labai intensyvios saulės šviesos. Kremai su SPF 10 ar 20 tam pakanka.
Apsauga nuo saulės reiškia ne tik apsaugą nuo saulės
Be tinkamo kremo nuo saulės pasirinkimo ir jo pakankamo naudojimo, taip pat turėtumėte nepamiršti apsisaugoti nuo saulės dėvėdami tinkamus drabužius. Akiniai nuo saulės ir galvos apdangalai išlaikys tavo akis ir vadovas saugus nuo tiesioginių saulės spindulių. Tai taip pat padės išvengti saulės smūgis. Nepamirškite, kad saulėje lengva nusideginti vanduotaip pat. Net jei vėjuota ar debesuota, nenuvertinkite saulės intensyvumo. Be to, kiek įmanoma pabūkite pavėsyje, ypač vidurdienį - ir ten galite įdegti.
