Apskaičiuokite kūno riebalų procentą
Yra keletas formulių, kurias reikia apskaičiuoti antsvoris, nepakankamas svoris or kūno riebalų procentas. Vienas gerai žinomas indeksas yra vadinamasis KMI, dar vadinamas Kūno masės indeksas. Jis apskaičiuojamas kūno svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadratu.
Diapazonas nuo 18.5 iki 25 kg / m2 apibrėžiamas kaip normalus svoris. 1.80 metro ūgio ir 75 kilogramų svorio KMI yra 23.15 kg / m2, todėl jo svoris normalus. Tačiau kūno masės indeksas yra labai prieštaringas.
Didelis kūno svoris, taigi ir didelis kūno masės indeksas gali sukelti ne tik aukštas kūno riebalų procentas, bet ir raumeningas fizinis pavyzdžiui, varžybų sportininkų. Kitas indeksas yra, pavyzdžiui, vadinamasis kūno riebumo indeksas (BAI), pagal kurį galima nustatyti kūno riebalų dalį. Čia kūno riebalų procentas yra apskaičiuojamas pagal kūno ilgį ir klubo apimtį.
Be to, yra vadinamasis juosmens ir klubo santykis, pagal kurį galima apskaičiuoti santykį tarp juosmens ir klubo apimties. Šis indeksas pirmiausia apibūdina riebalų sankaupų vietą, todėl pateikia svarbų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos rodiklį.
Visi šios serijos straipsniai:
