Ar įmanoma atidėti menopauzės pradžią?
Galimybės paveikti menopauzė yra riboti. Kai kurie veiksniai yra susiję su polinkiu pradėti menopauzė vėliau. Sveikas gyvenimo būdas linkęs atidėti ligos pradžią menopauzė.
Vieno tyrimo duomenimis, žalios ir geltonos daržovės yra ypač veiksmingos. Net moterys, kurios turėjo pirmąją mėnesinės labai jauno amžiaus menopauzė būna vėlesnė. Tas pats pasakytina apie nutukusias moteris.
Nes riebalinis audinys taip pat gamina estrogeną. Keli nėštumai ar kontraceptinių tablečių vartojimas taip pat linkę atitolinti menopauzę. Žinoma, genetika taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jei motinos menopauzė prasidėjo vėlai, dukros menopauzė taip pat prasideda šiek tiek vėliau. rūkymas, kita vertus, sukelia menopauzė pradėti vidutiniškai dvejais metais anksčiau.
Kaip keičiasi pilvo riebalai?
Pakitusi hormonų koncentracija menopauzė paveikti daugelį kūno funkcijų. Pavyzdžiui, dėl mažo estrogeno kiekio pasikeičia ir kūno riebalų pasiskirstymas. Energijos perteklius vis dažniau kaupiamas riebalų pavidalu pilvo sritis.
Pilvo riebalai didėja, o tai, deja, laikoma ypač bloga. Be mažėjančio estrogeno lygio, yra ir kitų veiksnių, skatinančių pilvo riebalų padidėjimą. Viena vertus, energijos poreikis mažėja didėjant amžiui, be to, žmogus yra fiziškai mažiau aktyvus.
Todėl svarbu sumažinti neigiamas pasekmes, pvz diabetas cukriniu diabetu ar širdies ir kraujagyslių ligomis, atkreipti dėmesį į subalansuotą gyvenimo būdą. Specializuoti gydytojai gali patarti šioje srityje. Menopauzės metu mesti svorį?
