Ar ši dieta tikrai veikia? | Lieknas miegant

Ar ši dieta tikrai veikia?

Moksliniu požiūriu kyla abejonių dėl „Pape“ plono miego koncepcijos. Vokietijos mitybos draugija rekomenduoja valgyti 5 mažesnius patiekalus per dieną. Priešingai nei 3 dideli patiekalai lieknas miegas Dit stovas.

Tiesa ta insulinas slopina riebalų skaidymąsi, tačiau tikslūs biocheminiai procesai dar nėra iki galo žinomi ir dokumentais patvirtinti. Be to, dieta yra suskirstytas į skirtingus metabolizmo tipus. Tačiau kriterijai nėra aiškiai apibrėžti.

Kitas kritikos punktas yra tas, kad dienos suma kalorijų tiekiamas į kūną neturi vaidmens miegant dieta. Tačiau įrodyta, kad dienos energija subalansuoti yra pagrindinis svorio mažinimo komponentas. Taip pat abejotina, ar dieta tinka visiems, nes to reikia griežtai laikytis. Negalima daryti jokių išimčių ir reikia laikytis 5 valandų tarp valgymų, o tai gali reikšti tam tikrą pasiruošimą ir papildomą stresą kasdieniame darbe.

Kiek aš galiu / turėčiau sulieknėti miegodamas su „Slim“?

Negalima aiškiai nurodyti, kiek galima numesti svorio laikantis dietos, kai lieka miegas. Tai priklauso nuo kelių veiksnių ir skiriasi kiekvienam žmogui. Viena vertus, yra pradinė situacija.

Jei esi labai antsvoris, jūs numesite svorio greičiau ir labiau nei žmonės, kurie nori numesti tik kelis kilogramus. Kiek sportuoji ir taip degini kalorijų taip pat yra svarbus veiksnys. Labai svarbu suvartojamos energijos kiekis, ty kiek suvalgote. Norint numesti svorio, reikia vartoti daugiau kalorijų per dieną, nei suvartojate su maistu. Norint numesti 7000 kilogramą riebalų, reikia sutaupyti apie 1 kcal. Norint numesti svorį sveikai ir tvariai, rekomenduojama numesti 0.5 kilogramo per savaitę arba nuo vieno iki dviejų kilogramų per mėnesį svorio.