Ar galima išvengti knarkimo? | Knarkimas

Ar galima išvengti knarkimo?

knarkimas gali sukelti skirtingas priežastis. Pirma, knarkimas gali būti įjungtas kalba, kuris blokuoja kvėpavimo takus. Kita vertus, pagrindas gomurį ir uvula gali nugrimzti link kalba, iš dalies blokuodamas kvėpavimo takus.

knarkimas todėl nėra sąmoningas ir jam negalima aktyviai užkirsti kelio. Tačiau yra įvairių priemonių, operacijų ir namų gynimo būdų, kurie gali neutralizuoti knarkimą. Jei norite išvengti knarkimo, galite imtis įvairių prevencinių priemonių.

Pavyzdžiui, galima užtikrinti atvirumą nosis. Jei nukentėjęs asmuo kvėpuoja per nosis o ne per burna, nukritęs atgal kalba ir nuleistas minkštas gomurys nereiškia, kad kvėpavimo takai yra užsikimšę, nes šiuo atveju kvėpavimo takai neveda per burna bet per nosis. Taigi, kaip prevencinę priemonę, svarbu visada turėti aiškią nosį.

Alergija ar pan. Neturėtų paveikti nosies kvėpavimas. Taip pat galima užkirsti kelią galimam knarkimui specialiai sumažinant valgymą vakare, taip pat vidutinį kūno svorį. Kita galimybė neutralizuoti knarkimą gali būti šiek tiek pakelti galvūgalį ir išvengti nugaros miego padėties.

Ypač internete galite rasti daugybę priemonių nuo knarkimo, nes tai tiesiogiai veikia daugelį žmonių. Deja, tai paveikia ir artimuosius, ypač partnerius, kurie miega tiesiogiai tame pačiame kambaryje. Svarbiausia žinoti konkrečią priežastį, norint kovoti būtent su tuo. Daugelyje ligoninių galima praleisti naktį miego laboratorijoje pneumologijos skyriuje (plaučių palata).

Čia pacientas yra atidžiai stebimas ir stebimas jam miegant. Tokiu būdu miego apnėja ir kvėpavimo pertraukimai taip pat galima aptikti. Kai kuriems žmonėms tai yra labai lengva.

Jei esate antsvoris, pavyzdžiui, labai padeda, jei lieknėjate. Miego apnėjos priežastys, raumenų relaksantai raminamuosius vaistus taip pat galima nesunkiai sumažinti kaip priežastis arba visiškai juos pašalinti visiškai jų praleidžiant arba vėl tinkamai dozuojant. Išsiplėtus ryklės ir gomurio tonzilėms, žinoma, galima operacija.

Tas pats pasakytina ir apie nosį polipai. Žinoma, galima operuoti ir kreivą nosies pertvaros, kuris tikrai sumažintų knarkimą kai kuriems pacientams. Tiems, kurie knarkia gulėdami gulint, rekomenduojama, jei įmanoma, atsigulti ant šono arba miegant vėl ir vėl susidurti vienas su kitu, kad jie pasisuktų į šoną.

Priešingu atveju yra keletas kitų AIDS pavyzdžiui, įkandimo įtvaras. Tai atrodo kaip įkandimas ir stumiamas į burna ir tvirtai prisukamas. The apatinis žandikaulis yra stumiama į priekį ir taip gerklės plotas yra išplėstas.

Tai leidžia pacientui vėl lengviau kvėpuoti, netrukdant kvėpavimo takams. Internete taip pat galite rasti tam tikrų pleistrų, kurie yra įstrigę ant nosies ar nosies viduje ir kurie turėtų tramdyti knarkimą. Kita priemonė nuo knarkimo yra kvėpavimas apsauga.

Tai yra kvėpavimas kaukė, kuri yra dėvima nakties metu ir neleidžia žlugti kvėpavimo takams dėl kvėpavimo takų slėgio, kurį galima reguliuoti įvairiai arba nuolat. Tokiu būdu kvėpavimo takai visada yra laisvi, kad būtų galima miegoti ir gerai kvėpuoti. Tai taip pat labai padeda, jei kamuoja miego apnėja.

Nepaisant to, čia taip pat yra problema. Prietaisas nėra visiškai tylus. Ir šiek tiek nejauku, jei šį prietaisą tenka nešioti ant veido.

Norint atsverti knarkimą, dažnai namų apyvokos priemonės gali labai prisidėti. Šiuo tikslu yra vadinamųjų „anti-knarkimo aliejų“ arba „nuo knarkimo purškalų“, kurie gaminami daržovių pagrindu. Šie aliejai ar purškalai yra tepami tiesiogiai gomurį.

Tai skirta dirbtinai drėkinti gomurį, tuo padidindamas audinio įtampą. Oro srautu, kuris teka kvėpuojant kvėpavimo takai burnos srityje, gomuryje ir ypač minkštas gomurys galima nustatyti nebe taip stipriai svyruojant. Dėl to sumažėja knarkimas arba jo nėra.

Naudojami aliejai dažniausiai gaminami iš alyvuogių aliejaus ir rue. Kitas būdas išvengti knarkimo yra įkvėpimas prieš einant miegoti. Užsikimšusi nosis yra labai dažna knarkimo priežastis, kurią galima pašalinti.

Įkvėpimas galima padaryti arba naudojant inhaliatorių, arba tiesiog su puodu vandens. Abiem būdais šilti vandens garai pasiekia nosį ir viršutinius kvėpavimo takus, o užsikimšimą galima veiksmingai pašalinti. Tokie eteriniai aliejai kaip eukaliptas, kalnas pušis or arbatmedžio aliejus dedami į puodą ar inhaliatorių.

Apskritai arbatos gėrimas prieš miegą taip pat gali atsverti knarkimą. Ypač veislės dilgėlių, liepų žiedai, šalavijas or arnikos yra laikomi tinkamais. Miego laboratorija paprastai yra specializuota ligoninės palatos forma.

Vargu ar kada čia atliekamos operacijos ar terapijos. Buvimas miego laboratorijoje turėtų būti naudojamas įvairiems miego tyrimams. Pavyzdžiui, miegant smegenys registruojama veikla, matuojamas kvėpavimas ir surašoma EKG.

Tokiu būdu galima tiksliai stebėti miego fazes ir įvairias kūno funkcijas miego metu knarkimo priežastys gali būti atidengtas. Chirurginės intervencijos žada didelę sėkmę prieš knarkimą. Tačiau dažniausiai tai yra negrįžtamos intervencijos, kurių rezultatai yra negrįžtami.

Kai kurie metodai dažniausiai taikomi JAV, o Vokietijos medicinos sistemoje jie vis dar prieštaringi. Nepaisant to, vieną ar kitą chirurginį metodą jau galima rasti Vokietijos ENT klinikose.

• Gomurio ir gerklės gleivinės sugriežtinimas (uvula-Palato-Pharyngo-Plastic, UPPP) Tai yra viena iš seniausių chirurginių procedūrų gydant knarkimą ar miego apnėjos sindromas (miego apnėja; obstrukcinė miego apnėjos sindromas; OSAS).

  Šis metodas pagerina daugiau nei pusę visų operuotų pacientų. Pagal bendroji nejautra, gomurio ir gerklės raumenys yra sugriežtinti arba suspausti, griūva ir susidaręs knarkimo garsas yra neutralizuojamas. Be to, uvula pašalinamas taip, kad nebegalėtų rezonuoti su turbulencija įkvėpus. Paprastai tonzilės taip pat pašalinamos (tonsillectomy), nes knarkimo metu jie paprastai padidėja ir sukelia nereikalingą ryklės susiaurėjimą.

  Po tokios operacijos komplikacijos yra palyginti nedidelės. Kartais pašalinimo vietoje yra kraujavimas gomurinės tonzilės, tačiau šiandien tai galima gerai gydyti. Ryklės sugriežtinimas (faringoplastika) sukelia rijimo sunkumai pirmosiomis dienomis, o tai paprastai išnyksta sugijus chirurginėms žaizdoms.

  Tačiau kadangi šiandien yra modernesnių metodų, ši radikali operacija atliekama tik keliais atvejais.

• Uvula-Palato-Plasty su lazeriu (lazeriu palaikoma Uvula-Palato-Plasty, LAUP) Šis metodas yra panašus į įprastą gomurio ir ryklės sugriežtinimo metodiką. gleivinė (Uvula-Palato-Pharyngo-Plasty, UPPP). Tačiau uvulai pašalinti ir gomuriui sugriežtinti naudojamas smulkus lazerio spindulys. Lazeris vienu metu pjauna ir uždaro žaizdos kraštus.

  Ši švelnesnė technika gali būti atliekama pagal vietinė nejautra ir ambulatoriškai (JAV). Nepaisant to, šioje šalyje rekomenduojama stacionaro fazė. Daugiau nei 60 procentų atvejų būklė visiškai pagerėja arba pacientai pastebi reikšmingą knarkimo sumažėjimą.

• Dirbtiniai randai ir jų susiaurėjimas gerklės (radijo dažnio terapija) Jei labai bijote chirurginių intervencijų, galite pasirinkti terapiją be peilio ar lazerio.

  Taikant radijo dažnio terapiją bandoma dirbtinai stimuliuoti gerklės susitraukti, ty susiaurinti. Su nedideliu zondu, kuris trumpam skleidžia elektros srovę, kai kuriose gerklės vietose susidaro dirbtinis randas, kuris galiausiai susiaurina gerklę. Šis metodas vis dar yra labai naujas.

  Pacientas gali grįžti namo iškart po gydymo ir paprastai neturi skausmas. Vieninteliai trūkumai yra tai, kad radijo dažnio terapija šiuo metu nėra apmokama sveikatai draudimo bendrovėms ir norint pasiekti visišką efektą, reikia iki keturių sesijų.

• Dirbtiniai randai su pašaline medžiaga (injekcinė snoreplastika) Ši procedūra atliekama tik JAV. Panašiai kaip radijo dažnio terapija, stengiamasi sugriežtinti gerklę be pjūvių ir sužeidimų, kad įkvėpus ji nesugriūtų ir nevestų.

  Yra keletas skysčių (3% natris (natrio) tetradecilsulfatas (STS), alkoholis), į kurį suleidus kūno audinį, randai ir susitraukimai reaguoja. Taikant šį metodą naudojama ši fizinė reakcija. Sušvirkštus tokios medžiagos, gomurys sustandėja dėl randų per kelias savaites.

  Jei terapija nesėkminga, galima pakartoti.

• Įkiškite kaiščius į plazdantį gomurį. Kadangi knarkimo triukšmą sukelia ir „glebus“ gomurys prie gerklėsminkštas gomurys, Palatum molle), buvo nuspręsta jį paprasčiausiai suskaldyti. Tai gana nauja minimaliai invazinė procedūra. Minkštam gomuriui suskaidyti naudojami trys cilindrinių plastikinių kaiščių implantai.

  Šie implantai standina minkštą gomurį ir taip sumažina ar pašalina knarkimą. Ši procedūra taip pat vyksta pagal vietinė nejautra ir gali būti atliekamas ambulatoriškai. Jei paklausite ENT gydytojo, ką jis mano apie šią procedūrą, jam tikriausiai bus sunku nei rekomenduoti, nei patarti.

  Nedaug knarkiančių žmonių pasirinko šią procedūrą, todėl gydytojams sunku padaryti pareiškimą apie ilgalaikius ir patenkinamus rezultatus.

• Svyruojančios uvulos („Uvula Flap“) atlenkimas Kad uvula nesvyruotų kvėpavimo turbulencija, ji sulankstoma ir prisiūta prie gomurio. Tačiau kai kurie pacientai po šios procedūros skundėsi rijimo ir kalbėjimo sunkumais.
• Transpalatalinė pažangiosios faringoplastika (TAP) Šis metodas atliekamas retai ir juo siekiama sugriežtinti gerklę, kad būtų išvengta žlugimo ir susijusio knarkimo triukšmo. Tai reiškia, kad susiaurėja apatinis minkšto gomurio kraštas ir pašalinama dalis kietojo gomurio, kuris susideda iš kaulo. Tada minkšto gomurio kontaktas su kietuoju gomuriu atstatomas siuvant.

  Operacija atliekama pagal bendroji nejautra. Minkštas gomurys (Pallatum molle) yra mūsų stogas burnos ertmėkurį beveik galime pasiekti liežuvio galiuku. Kietasis gomurys (Pallatum durum) guli tarp minkšto gomurio ir priekinių dantų.

  Po gleivine yra kaulas.

• Tobulinimas nosies kvėpavimas su korekcija nosies pertvaros kreivumas ir nosies apvalkalas (nosies septoplastika, pertvaros rezekcija). Jei knarkimo priežastis yra nosies kanalų susiaurėjimas, otorinolaringologas (ENT) rekomenduoja ištaisyti nosies pertvaros ir nosies kriauklės sumažėjimas. Nerimą keliančios, išlenktos nosies pertvaros dalys (pertvara kremzlė ir pertvaros kaulas) pašalinami ir vėl įstatomi ištiesintoje padėtyje.

  Tuo pačiu metu nosies kiaukutės sumažėja. Priklausomai nuo sunkumo nosies pertvaros kreivumas, tai atliekama kaip ambulatorinė procedūra arba kaip kelių dienų trukmės stacionarinė procedūra. Jei ausų, nosies ir gerklės specialistas taip pat turi perkelti kaulinį audinį kremzlė audinio, stacionaro priėmimas paprastai yra būtinas.

  Pralaidumas nosies kvėpavimas žymiai pagerėjo šios procedūros metu. Neigiamas kvėpavimo takų slėgis sumažėja, o gerklės žlugimas yra mažiau tikėtinas.

Osteopatija yra gydymo menas, kurio metu osteopatas tiria ir gydo paveiktą asmenį tik rankomis. Kai dėl knarkimo kreipiamasi į osteopatą, yra įvairių būdų, kaip kreiptis į tyrimą ir gydymą.

Pagrindinis dėmesys skiriamas nosies išlaisvinimui iš užsikimšimų ar kitų susiaurėjimų ir užsikimšimų. Vadinamasis nosies išplėtimas gydo galimus užsikimšimus, siauras šnerves ar nosies gleivinės sąaugas. Dažnai atsitinka taip, kad osteopatas pirmą kartą negali visiškai išvalyti nosies, todėl reikia dar vieno ar dviejų gydymo būdų.