Maždaug 20,000 80 žmonių per metus ieškojo atsakymo į šį klausimą ir kreipėsi į „Forum Trinkwasser“ trinkberater.de internetinį patarimą. Dabar duomenys buvo įvertinti. Rezultatai: XNUMX procentų visų dalyvių norėtų išgerti daugiau. Žmonės, kurie reguliariai geria nedidelius kiekius visą dieną, sugeba išgerti vidutiniškai vienu litru daugiau nei žmonės, kurie geria tik daug per dieną. Įdomu: panašu, kad gyvenimo situacija daro įtaką alkoholio vartojimui. Tie, kurie gyvena partnerystėje ar šeimoje, dažniau pamiršta gėrimą nei vienišius.
Iškelkite realius tikslus
Griežtos rezoliucijos retai vadovauti į sėkmę. Tai pasakytina ir apie geriamojo elgesio gerinimą. Tokiomis rezoliucijomis, kaip „Nuo rytojaus kiekvieną dieną išgersiu mažiausiai du litrus“, sunku pasiekti užsibrėžtą tikslą. Atvirkščiai, žmonės, užsibrėžę realius tikslus, per dieną vidutiniškai išgeria 0.5 litro daugiau nei tie, kurie griežtai valdo save.
Todėl forumas rekomenduoja gerti vandenį:
- Nepersistenkite!
- Verčiau pradėkite palaipsniui nuo gėrimo mokymo
Vandens gėrėjai turi pranašumą
Kas geria vanduo skonis geras, taip pat yra pranašumas. Nes vanduo girtaujantiems žmonėms dažniausiai pavyksta pasiekti rekomenduojamą mažiausiai 1.5 litro per dieną gėrimo kiekį. Nenuostabu, nes nuo čiaupo vanduo yra beveik visur ir visą parą aukščiausios kokybės. Geriantys vandenį taip pat turi mitybos specialistus, nes jie rekomenduoja tai kaip gerą troškulio malšintoją.
Tegul suskamba „geriamasis žadintuvas“
Beveik visi žino, kaip svarbu reguliariai vartoti skysčius. Bet kas atsimena per dieną išgerti pakankamai ir reguliariai? Prieš tai pamiršus, „Forum Trinkwasser“ el. V. dabar siūlo naują nemokamą internetinę paslaugą: geriamasis žadintuvas reguliariai primena žmonėms gerti el. Paštu.
Ką dar galite sužinoti ...
Mitybos specialistai rekomenduoja reguliariai gerti visą dieną - geriausia, kad vanduo būtų grynas arba putojantis, sumaišytas su sultimis arba sirupaiir vaisiai arba žolelių arbatos. Skysčio nuostolių papildymas dienos metu tik vakare tikslo nepasieks. Nes: Organizmas negali vienu metu paimti didelių skysčių kiekių.
„Forum Trinkwasser“ el. V. pateikia informaciją apie geriamąjį vandenį Vokietijoje, pagrįstą faktais ir moksliniais tyrimais. Tikslas yra gerinti geriamojo vandens kaip kokybiško produkto ir maisto produkto supratimą Vokietijoje. Be kitų dalykų, dabartinius alkoholio vartojimo ir atlikimo tyrimus galima atsisiųsti pagrindiniame puslapyje.
