Ar kūdikiui reikia Omega 3 riebalų rūgščių? | Omega 3 riebalų rūgštys

Ar kūdikiui reikia Omega 3 riebalų rūgščių?

Kūdikiams taip pat labai svarbu pakankamas omega-3 riebalų rūgščių kiekis. Be kitų dalykų, jie reikalingi normaliai smegenys ir akis, todėl yra būtina normalios regos funkcijos ir protinio vystymosi sąlyga. Omega-3 riebalų rūgštys perduodamos per Motinos pienas, todėl dietos nereikia papildyti kūdikiams.

Motina turėtų pasirūpinti pakankamu kiekiu omega-3 riebalų rūgščių, kad patenkintų padidėjusius poreikius žindymo laikotarpiu. Jei to neįmanoma pasiekti įprastu būdu dieta, gali būti tikslinga vartoti dietą papildyti. Kūdikiams, kurie nėra maitinami krūtimi, omega-3 riebalų rūgštys paprastai yra pakankamo kiekio dedamos į kūdikį dieta. Komponentai yra išvardyti gaminyje.

Dienos dozė

Omega-3 riebalų rūgščių dozės turėtų būti nustatomos atsižvelgiant į paros normą, viena vertus, į normalią dozę. dieta. Dienos poreikis gali būti pagrįstas, pavyzdžiui, Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) ir Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomendacijomis. Abi organizacijos nurodo 250 miligramų omega-3 riebalų rūgščių orientacinę vertę kaip dienos poreikį. Tačiau tai gali skirtis kiekvienam asmeniui ir padidėja, pavyzdžiui, nėščioms moterims ar sportuojančioms sportininkams. Ar ir kokia doze Omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas yra tinkamas, galima aptarti su šeimos gydytoju.

Kaina

Omega-3 riebalų rūgštys kaip dietinės papildai siūlo įvairūs gamintojai skirtingomis dozavimo formomis. Todėl produktų kainos labai skiriasi. Jei reikia, vaistinėse, vaistinėse ar perkant internete yra pasiūlymų su nuolaidomis, todėl verta palyginti kainas.

Pigiausius produktus dažnai galima įsigyti už mažiau nei tris eurus, o tai dažniausiai yra maža pakuotė, pavyzdžiui, su 60 kapsulių. Didelės pakuotės paprastai kainuoja iki 20 eurų. Brangiausi paprastai yra veganiški produktai, nes nenaudojant žuvų taukų, jų gamyba yra sudėtingesnė ir brangesnė. Taigi kainos gali viršyti trisdešimt eurų už pakuotę.