Ar kyla rizika, kai dalyvauju kursuose?
Dalyvavimo kursuose rizika visada turi būti vertinama individualiai ir priklauso nuo kurso nėštumas ir galimos gretutinės motinos ligos. Patartina pasiteirauti savo ginekologo apie jūsų tinkamumą nėštumas sporto kursus ir rekomendacijas dėl kurso pasirinkimo. Paprastai nėštumas, kurio eiga nepastebima, yra labai rekomenduojamas fizinis aktyvumas, o vidutinis fizinis krūvis nepadidina rizikos nėštumo komplikacijų.
Nepaisant to, kad ir kokį kursą eitumėte, visada turėtumėte atkreipti dėmesį į savo kūną ir žinoti apie galimus įspėjamuosius signalus. Per nėštumas nėščios moters raiščiai dėl natūralaus proceso atsilaisvina dėl hormoninio poveikio. Todėl ypač kulkšnis sąnarių neturėtų būti per daug apkrautas.
Tačiau kvalifikuoti nėštumo kursai yra pritaikyti prie fizinių pokyčių ir reikalavimų nėštumo metu, todėl tokie įtempti pratimai net nėra integruojami į mokymo planas. Tačiau niekada negalima visiškai atmesti rizikos, ypač jei pratimai atliekami neteisingai. Ne kiekvienas kursas yra vienodai tinkamas kiekvienai nėščiai moteriai, todėl visada reikia nustatyti individualų tinkamumą tam tikram kursui. Tai taip pat gali būti įdomu ir jums: pūslės plyšimas - ar gimdymas prasideda dabar?
Kurie kursai yra naudingi?
Kurie kursai yra ypač naudingi nėštumo metu, priklauso nuo pačios nėščios moters poreikių, norų ar net nusiskundimų. Todėl verta susipažinti su įvairiais siūlomais kursais ankstyvosiose nėštumo stadijose ir pasirinkti kursus, susijusius su didžiausia individualia nauda. Ne kiekvienas kursas yra vienodai rekomenduojamas kiekvienai nėščiai moteriai, nes kiekviena moteris turi savo baimes, klausimus ir reikalavimus.
Ypač per pirmąjį nėštumą gali būti naudinga susipažinti su vėlyvo nėštumo eiga ir gimimo procesu a pasirengimo gimdymui kursai. Vienas kursas, kuris gali būti naudingas nėštumo metu, atsižvelgiant į ankstyvą elgesį su naujagimiu, yra specialus pirmosios pagalbos kursas. Šis kursas yra skirtas spręsti galimas avarijas kūdikio ar mažylio amžiuje ir gali suteikti būsimiems tėvams jausmą, kad jie gali geriau reaguoti ir tinkamai elgtis bet kokioje grėsmingoje situacijoje, kuri gali kilti. Kadangi daugelis nėštumo metu turinčių moterų turi kovoti su nuovargis, neramumas ir stresas, poilsis pratimai, nes jie ypač naudojami nėštumo metu joga bet taip pat Pilates, gali būti naudinga.
Tokiu būdu galima tikslingai pailsėti. Jei kyla neaiškumų ar neaiškumų dėl mityba nėštumo metu, siūlomi specialūs mitybos kursai, pritaikyti nėštumo poreikiams. Gaunamos būtinos žinios, kad mitybos planas būtų įvairiai suplanuotas, kad būtų galima tiekti svarbias mineralines medžiagas ir vitaminą ir be kurio maisto reikia apsieiti.
Visi šios serijos straipsniai:
